Hofu ni athari ya asili inayosababishwa na mazingira. Mara ya kwanza baada ya kuzaliwa, mtu huwa hana hofu na hofu. Angalau mtoto anaweza kuogopa kelele tu au kuanguka kutoka urefu.
Watu wote wanaogopa kitu! Hii ni ukweli wa kisaikolojia. Usijali juu ya hii, hii ni hali ya kawaida kabisa. Lakini hii haimaanishi kwamba lazima ukae na usifanye chochote juu yake. Hofu lazima ipigwe ili wasiingiliane na maisha.
Wanasaikolojia hutoa vidokezo kadhaa vya kukabiliana na hofu:
1) Kuelewa sababu ya hofu. Unahitaji kukumbuka au kudhani ni kwanini hii au hofu ilionekana katika maisha. Kumbuka hali maalum ya maisha ambayo hofu au phobia inahusiana moja kwa moja. Labda hofu inahusiana moja kwa moja nayo.
2) Rudi kwenye chanzo cha hofu. Mtu haipaswi kuogopa kukabiliana na hofu na kuwasiliana nayo. Kwa mfano, ikiwa mtu anaogopa mbwa, basi unahitaji kumtazama mbwa kila siku, au ikiwa mvulana anaogopa kupigana, basi anapaswa kujiandikisha kwa sehemu ya sanaa ya kijeshi. Matokeo hayatakuweka ukingoja, baada ya mwezi watu wanaacha kuhofu.
3) Ni bora kupambana na hofu pamoja. Inashauriwa kuhusisha jamaa au mtu ambaye unaweza kumwamini katika vita dhidi ya woga. Inawezekana kwamba shida inaweza kugawanywa na rafiki au rafiki wa kike. Kisha hofu itapungua na mtu huyo atahamasishwa kuishinda.
Ili kupambana na woga, ni muhimu kukiri kwamba ipo! Kutumia vidokezo hapo juu, unaweza kuiondoa salama. Na hakuna haja ya kukimbilia kwa matokeo, ikiwa unafanya kila kitu kwa usahihi, basi hofu itatoweka. Jambo kuu sio kuwa wavivu na usione haya. Hakuna kitu cha aibu kwa ukweli kwamba mtu anakubali mwenyewe kuwa ana hofu na anaogopa kitu.
