Hata mtu mwenye nguvu na anayependa maisha na mhusika mwenye nguvu anaweza kupata kipindi cha unyogovu. Kama sheria, hii hufanyika kwa sababu ya kuzidiwa sana, shida, kutofaulu. Kila kitu huanza kuonekana katika mawazo meusi, yenye huzuni yanashinda, hakuna kinachopendeza. Hasa kwa sababu ya ukweli kwamba wanawake wana mhemko zaidi, unyogovu ni asili ya jinsia dhaifu. Lakini pia inaweza kuanza kwa mwanamume. Kama matokeo, familia inateseka, na mambo huenda vibaya kazini.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kuwa mvumilivu na mkarimu. Kuelewa, mume wangu sasa yuko katika kipindi kigumu. Usikasirike, usimlaumu ikiwa amekuwa mhemko sana, mkali, na anadai madai yasiyofaa dhidi yako. Mume hana uwezo wa kutathmini tabia yake bila malengo.
Hatua ya 2
Mtie moyo mwenzi wako kwa kila njia inayowezekana, weka ndani yake imani kwamba kila kitu kitakuwa sawa, shida zitatatuliwa, kipindi cha kutofaulu kitabaki zamani.
Hatua ya 3
Msikilize kwa uvumilivu na kwa uangalifu ikiwa anataka kusema. Ushauri juu ya kile unachofikiria kifanyike.
Hatua ya 4
Lakini hii haimaanishi kwamba lazima ufuate uongozi katika kila kitu na uunda hali ya huzuni ndani ya nyumba. Kwa kweli, katika kesi hii, hali mbaya ya mume itazidi kuwa mbaya. Kinyume chake, sasa ni muhimu sana kwake kupata mhemko mzuri. Msifu mumeo, jaribu kumpeleka kwenye matamasha, maonyesho, mikutano na marafiki, matembezi. Jambo kuu ni kwamba hajifungi katika kuta nne peke yake na unyogovu wake.
Hatua ya 5
Kwa kupendeza, lakini kwa uamuzi, kandamiza taarifa zote kama: "Siwezi kufanya chochote, mimi ni mpotevu wa kusikitisha, mshindwa, sina uwezo wa kitu chochote!" Kumhimiza mpendwa wako kwamba hata watu mashuhuri na wenye talanta wamepoteza, hii ni asili kabisa. Ni muhimu sio kukata tamaa na kuamini kwamba kila kitu kitafanikiwa.
Hatua ya 6
Utaratibu wa kawaida wa kila siku, mtindo mzuri wa maisha, kulala vizuri, na lishe bora hufanya jukumu kubwa katika kushinda unyogovu. Jaribu kuweka wimbo wa hii. Ikiwezekana, haswa ikiwa moja ya sababu za unyogovu ni kazi kupita kiasi kazini, unahitaji kupumzika, kubadilisha mazingira. Mshawishi mume wako kuchukua likizo, nenda mahali pengine kwenye ziara. Ikiwa fedha haziruhusu, unaweza kutumia wakati nchini, mara nyingi kutoka mji, kwenda kwenye maumbile.
Hatua ya 7
Wakati hakuna moja ya hapo juu inaleta matokeo, na unyogovu umekuwa na nguvu, umeendelea, huwezi kufanya bila msaada wa mwanasaikolojia aliyestahili. Uliza kuhusu mtaalamu anayeaminika na umshawishi mumeo kuwasiliana naye. Wekeni kabla ya wakati ili kuendelea.
