Je! Unataka kuongeza rangi mpya maishani mwako na kuhisi kuongezeka kwa msukumo, motisha ya hatua? Uchovu wa kawaida, matukio ya kawaida na hali huleta tu kuchoka? Je! Unataka kujua utu wako vizuri zaidi na zaidi, pata talanta zilizofichwa? Basi ni wakati wa maendeleo ya kibinafsi.
Ukuaji wa kibinafsi - ukuaji wa kibinafsi - inaboresha sana maisha ya mtu yeyote. Mkazo juu ya ukuzaji wa utu wa mtu hukuruhusu kufikia urefu mpya katika taaluma yako, badilisha sana maisha yako kuwa bora, na uboresha ustadi na uwezo wako. Ukuaji wa kibinafsi husaidia kupanua mipaka ya ufahamu, kuamsha mtiririko wa ubunifu, kupata malengo mpya ya kushangaza na njia za kuifanikisha.
Kuna njia nyingi tofauti za ukuaji na maendeleo ya kibinafsi. Baadhi yao ni ngumu sana, inahitaji muda mwingi na bidii, na wanahitaji msaada kutoka kwa watu wenye ujuzi. Njia zingine zinapatikana kwa ujumla, rahisi, lakini zina nguvu sana. Unapaswa kuanza wapi maendeleo ya kibinafsi?
Njia 5 zinazopatikana za maendeleo ya kibinafsi
Ujuzi mpya na mhemko. Hakuna mtu anayeweza kukuza bila kupokea habari mpya. Ndio sababu ni muhimu kusoma vitabu, nakala, miongozo, kuhudhuria mafunzo na darasa kuu, nenda kwenye sinema na maonyesho. Walakini, maarifa tu ya nadharia hayatakuruhusu kuchukua hatua pana katika ukuzaji wa kibinafsi. Takwimu yoyote mpya iliyopatikana lazima ijaribiwe kwa mazoezi. Ni matumizi ya ustadi wa kinadharia ambayo itakuruhusu kupata hisia wazi au zisizo za kawaida. Kukuza akili ya kihemko ni sehemu muhimu ya ukuaji wa kibinafsi uliofanikiwa.
Kujiangalia kutoka nje. Ni ngumu sana kwa mtu yeyote "kukata" fahamu zake kwa wakati mmoja na kujaribu kujitazama kutoka nje. Walakini, hii lazima ijifunzwe, kwani ufundi kama huo utakuruhusu kuelewa ni vipi vipengee na sura zinahitaji maendeleo na uangalifu wa ziada. Unawezaje kujaribu kuhamisha vector na kujitazama kutoka nje? Njia rahisi ni utaftaji mdogo. Inajumuisha urekebishaji wa vitendo vyote, mawazo, hisia, athari, na kadhalika. Unahitaji kuingia katika tabia ya kuandika kila kitu kinachotokea wakati wa mchana: ni mawazo gani yaliyotokea kwa sababu ya hali, ni mhemko gani ulioonyeshwa kwa kujibu maoni ya mtu, na kadhalika. Unaweza kuchambua siku iliyopita jioni, kwa muhtasari wa matokeo. Rekodi kama hizo zinaweza kulinganishwa na shajara ya kibinafsi, kusoma tena ambayo itakusaidia kujielewa vizuri na sababu za matendo na matendo yako.
Kutafakari na mazoea mengine ya kiroho. Imethibitishwa kuwa watu ambao huendeleza tabia ya kutafakari kila siku ni rahisi kuvumilia mafadhaiko, wana uwezo wa kupata suluhisho haraka katika hali ngumu, kupumzika kwa urahisi zaidi na kujifunza kudhibiti hisia zao. Kutafakari na mazoezi ya kiroho kunaweza kusaidia kusimamisha mazungumzo ya ndani. Kinyume na msingi wa ukimya unaosababishwa wa akili, kutoka kwa utupu wa masharti wa ufahamu, mawazo ya busara au njia za kufikia lengo fulani zinaweza kutokea.
Kupambana na hofu na mashaka. Bila hisia kama hofu, kuishi kwa binadamu katika hali mbaya au hatari haiwezekani. Walakini, katika ulimwengu wa kisasa, hofu kawaida huzidishwa kwa wakati usiofaa kabisa, ikivuta na hisia, mashaka, wasiwasi. Hofu inaweza kuwa breki ambayo inakuzuia kupanda juu zaidi kwa ngazi ya maendeleo ya kibinafsi. Kwa kuongezea, kufanya kazi kupitia hisia zako ni sehemu muhimu ya ukuaji wa kibinafsi. Kuanza, itakuwa muhimu kufanya mazoezi kadhaa ya kisaikolojia yenye lengo la kupambana na hofu. Kwa mfano, fanya orodha ya kile kinachotisha, jaribu kuchambua ni wapi haswa hisia hii ya uharibifu ilitoka. Na kisha uharibu orodha. Au jaribu kuteka hofu yako, mpe maelezo kamili, kisha uiache iende, acha kujitambulisha nayo.
Mabadiliko katika mambo ya ndani. Mabadiliko katika nafasi inayozunguka hufanya ubongo "uangalie" tofauti katika maisha, katika hali iliyo karibu, fanya ubongo uanze kufanya kazi tofauti. Kwa hivyo, ni muhimu sana wakati mwingine kupanga chumba tena, kuondoa vitu vya zamani, kuzibadilisha na mpya. Uundaji wa mazingira ya kutia moyo na ya usawa, hali ndani ya nyumba, itasaidia kuleta amani ya ndani kwa hali sahihi, ambayo itakuwa na athari nzuri tu kwenye mchakato wa maendeleo ya kibinafsi.
Nini kingine unaweza kufanya katika hatua ya kwanza, ukiamua kujiendeleza
- Anza kujifunza lugha za kigeni.
- Jaribu kukuza ubunifu wako. Je! Ulitaka kuandika kitabu kwa muda mrefu, lakini uliogopa kujaribu? Unahitaji kuacha mashaka yako na ujaribu kuifanya.
- Tambua matakwa na mahitaji yako.
- Pata hobby mpya ambayo itakuruhusu kupata ujuzi mpya na mhemko.
- Andika mawazo yote, hata yale ambayo yanaonekana kuwa ya ujinga na ya kijinga.
- Jifunze kukariri na kuchambua ndoto zako.
- Jaribu kuondoa mawazo mabaya, kutoka kwa tabia ya kuona tu mambo mabaya katika hali yoyote ya shida au ya shida. Ni muhimu kuelewa kuwa matokeo mabaya pia ni matokeo, hii pia ni uzoefu, ingawa sio ya kupendeza zaidi.
- Kutana na watu wapya.
- Makini na afya ya mwili. Regimen sahihi ya kila siku, michezo, lishe bora - yote haya yatakuwa na athari nzuri kwa ukuaji wa kibinafsi.
- Wivu tabia ya kupanga mipango ya siku hiyo, ili usipoteze wakati mzuri vile vile na usiingie katika hali ya mwisho.
