Ikiwa kila kitu kitaacha kukupendeza - hali ya hewa nje ya dirisha, na kufanya kazi, na wapendwa, basi uko katika hali mbaya. Na mahali ambapo kuna hali mbaya, hivi karibuni kunaweza kuwa na hali mbaya ya afya, na hatuhitaji hii hata kidogo. Sababu za hii inaweza kuwa tofauti sana - kutoka kwa msimu wa baridi mrefu hadi mafadhaiko yanayohusiana na shida, lakini huwezi kuiacha iwe nafasi na subiri unyogovu upite yenyewe. Unahitaji tu kujipanga "kupakua" siku ya kupambana na mafadhaiko na tafadhali mwenyewe. Hapa kuna hali mbaya kwa siku kama hiyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Lala kadiri utakavyo. Ruhusu siku hii kusahau kazi za nyumbani, biashara na wasiwasi mwingine. Baada ya kulala - fanya mazoezi kidogo, nyoosha, toa misuli. Chukua oga ya baridi, jisugue vizuri na kitambaa - na upate kiamsha kinywa.
Hatua ya 2
Jitayarishe sahani mkali kwa kiamsha kinywa, ambayo itajumuisha mboga za kupendeza - pilipili nyekundu na njano kengele, nyanya, matango. Jinywanye kikombe cha kahawa nzuri nzuri na unywe na kipande cha chokoleti nyeusi yenye kupendeza, polepole na ufurahie harufu.
Hatua ya 3
Sasa - kwa matembezi ambayo yanaweza kuunganishwa na ununuzi. Ikiwa hakuna njia ya kwenda msituni au baharini, basi tembea tu kupitia kituo kikubwa cha ununuzi, ununue kitu kwa roho yako. Nenda kwenye sinema baada ya kujua ni nini na uchague vichekesho au melodrama. Kaa kwenye cafe ya kupendeza, chukua sahani nyepesi na kitamu, juisi iliyokamuliwa mpya kwa chakula cha mchana.
Hatua ya 4
Weka nafasi ya matibabu yako kwenye spa, ambapo unaweza kupika sauna au hammamu kwa massage ya kupumzika, vifuniko vya mwili na matibabu mengine ambayo yanapendeza mwili na roho. Kwa suala la muda, haupaswi kujizuia chini ya masaa matatu, hauna haraka, sivyo?
Hatua ya 5
Inapendeza kila wakati kwa mwanamke kujitunza mwenyewe, mwili wake, nywele, mikono. Jisajili kwa manicure na pedicure, freshen up kukata nywele yako, fanya styling yako. Baada ya hapo, unaweza kupumzika kidogo, na kutumia jioni nzima kuwasiliana na watu wanaokupenda na ambao hufurahi siku zote kukuona - nenda kutembelea marafiki wako au kukutana nao kwenye mgahawa.
Hatua ya 6
Mwisho wa siku, umejaa hisia za kupendeza na uchovu, utarudi nyumbani, ulale, na asubuhi utaamka ukiwa mtu tofauti kabisa - mzuri, mchangamfu, mwenye nguvu na hamu ya kufanya kazi na kuishi.
