Aerophobia ni moja wapo ya hofu ya kifo, ambayo mtu anayetaka kuruka kwenye ndege huchora picha na "mwisho wa kusikitisha" kichwani mwake. Kutoka kwa ghasia hizi za kufikiria, inaweza kuwa mgonjwa wa mwili. Kuongezeka kwa mapigo ya moyo, kutetemeka mwilini na hata kuzirai. Majimbo haya yote ni ya asili kwa wale ambao hawajashinda woga wa kuruka.
Wakati aerophobia ina nguvu nyingi juu ya mtu, inaweza kusababisha mabadiliko katika mipango ya likizo, sababu ya ugonjwa unaotokana na mafadhaiko. Kwa ujumla, ni shida ya akili ambayo hufunga watu, kuwanyima uhuru wao wa kuchagua.
Mtu aliye na hofu ya kufa kwenye ndege atapendelea sana kufuta likizo kwenda nchi za mbali au kusafiri kwa usafiri wa ardhini, ambao unahusishwa na usumbufu mwingi.
Je! Unaweza kusaidiaje kuondoa ujasusi au kupunguza athari zake?
Kwanza, inafaa kuzingatia njia ya kawaida ya kushughulika na eophobia - kuzuia hofu katika ulevi wa ulevi. Wanasaikolojia wanaamini hii sio chaguo. Kwa kweli, pombe inafurahi na inakomboa. Lakini wakati mtu yuko "chini ya digrii", hofu bado hutoka, lakini tayari katika hali isiyofaa na isiyoweza kudhibitiwa.
Mojawapo ya ujanja mashuhuri zaidi wa kugeuza umakini wa ubongo kutoka kwa hofu ni kunyima ubongo oksijeni, angalau sehemu ya ujazo unaohitajika. Kwa hili, mifuko ya karatasi hutumiwa, ambayo mtu, akizidiwa na hofu, huanza kupumua. Ubongo huacha kuwa na oksijeni ya kutosha, na hubadilisha kile kinachofaa zaidi kwa sasa. Ukosefu wa oksijeni tena hauwezekani, lakini ni tishio halisi, na, kwa hivyo, jukumu la msingi ambalo linahitaji kushughulikiwa.
Kwa kweli, kwa njia hii tunafanya mwili wetu uteseke, lakini hii ni njia bora ya kugeuza fahamu kutoka kwa aerophobia.
Mbinu inayofuata ambayo inaweza kusaidia wakati hofu inapoanza ni kuvaa bendi ya elastic karibu na mkono wako. Njia hii inafanyaje kazi? Wakati mtu anaogopa sana, elastic hutolewa kutoka kwa mkono na kurudi mahali pake na kofi. Wale. ambapo ngozi ni dhaifu na "dhihaka" kama hiyo haionekani kwa ubongo.
Kanuni hapa ni sawa na katika kesi iliyopita, ni kuvuruga fahamu kutoka kwa hofu ya kifo. Kwa nini imetengenezwa? Kwa sababu hofu hii ya kifo inatokana zaidi na ushawishi wa media kuliko kutoka kwa tishio la kweli. Bila hata kugusa takwimu za kina za vifo katika majanga, ni wazi kuwa uwezekano wa kufa ardhini ni mkubwa kuliko hewani.
Chaguo jingine la kushughulika na phobia ni kuzingatia kitu kinachokupendeza. Chukua kitabu cha kupendeza au mchezo na ujaribu kutumbukiza katika mchakato iwezekanavyo.
Ikiwa aerophobia ina athari kubwa kwako na sio rahisi kupata wasiwasi, tena shiriki ubongo wako kwa uangalifu. Kwa mfano, chagua kitu chenye kung'aa, kiweke mbele ya macho yako, na uelekeze macho yako kwake. Kisha chukua karibu sentimita ishirini kutoka pua na urudi kwa macho.
Ikiwa mtu anaugua aerophobia, basi anapaswa kuwatenga nakala za kutazama na ripoti juu ya ajali za ndege.
Mila maalum husaidia kupambana na phobias kwenye ndege. Chaguo la kawaida ni sala.
Jaribu kuzingatia sio kukimbia, lakini kwa kile kilicho mbele. Fikiria picha za kupumzika, fanya mipango.
Kwa kuchukua dawa za kutuliza, hazipaswi kutumiwa vibaya. Hatua yao ni "kupunguza" mwili, ubongo hautazuia kuendelea kupata hofu.
Njia moja au nyingine, kila mtu anachagua njia ya mapambano mwenyewe. Mtu mmoja anaamua kuacha kuruka kabisa na atapata chaguzi mbadala za kusafiri. Wengine hawatataka kuzuia uhuru wa kutembea kwao na familia zao na watapambana na hofu zao. Kwa kuongezea njia zilizo hapo juu za kuondoa ujasusi, kuna zingine, kwa mfano, kwa msaada wa hypnosis.
