Mtu amepewa mengi, amezungukwa na fursa za kuboresha maisha yake ya kibinafsi, kupata kazi, na kuinua kiwango chake cha maisha. Walakini, sio kila mtu anayeweza kupokea zawadi za hatima. Sababu ya hii ni hofu na kutokujiamini. Ili kupata raha kutoka kwa maisha, uzembe huu lazima ushindwe.
Maagizo
Hatua ya 1
Mapambano dhidi ya hofu lazima yaanze na ufahamu wao. Ili kufanya hivyo, chagua wakati mzuri ambapo hakuna mtu atakayekusumbua. Kaa peke yako na wewe mwenyewe, punguza taa. Unda mazingira ya kupumzika. Funga macho yako na ufikirie juu ya kile kinachokuhangaisha zaidi, ni nini kinakuzuia kuishi kwa amani.
Hatua ya 2
Tumia ujanja wenye nguvu wa kisaikolojia. Fikiria kuwa kile unachoogopa tayari kimetokea. Ishi, fikiria kwa kina jinsi inaweza kutokea na nini kitatokea baadaye. Jambo muhimu zaidi ni kuamua ni nini unaweza kufanya kujibu maendeleo ya hafla zinazokuogopa. Kwa mfano, unaogopa kupoteza kazi yako. Fikiria hii tayari imetokea. Utafanya nini baadaye? Zingatia hatua hii ya kufikiria, na kuanzia sasa, wakati hofu inatokea, rudi kwake kiakili.
Hatua ya 3
Jaribu kurekebisha mawazo yako. Hofu daima hurejelea siku zijazo, wakati wazo linavuta matukio yasiyofaa ambayo yanaweza kutokea, au yanaweza kupitishwa. Jaribu kuishi "hapa na sasa."
Hatua ya 4
Ili kuondoa ukosefu wa usalama, mazoezi ya kisaikolojia hayatoshi. Kutokuwa na uhakika kunategemea ukweli kwamba mtu anaamini kuwa yeye hayuko wa kutosha. Hii inaweza kutumika kwa uhusiano wote na jinsia tofauti, na kazi ya msimamo, mafanikio ya hali fulani, nk. Kwa hivyo, fanya mazoezi kila wakati katika eneo ambalo unataka kujiamini katika uwezo wako: kukutana mara nyingi barabarani, ongeza ujuzi wako wa kitaalam, nk.
Hatua ya 5
Pata fursa ya kujithibitisha. Kwa mfano, ikiwa wewe ni msanii, lakini kutokuwa na shaka kunakuzuia kuchukua maagizo mazito, anza kwa kufanya kazi ndogo. Nuance muhimu ni kwamba unapaswa kufanya kazi hizi ndogo sio kwako mwenyewe, bali kwa mteja. Kwa hivyo, utafundisha akili yako kwa kazi kubwa.
