Watu wengi wanajulikana na mapenzi madhubuti ambayo huwawezesha kushinda kwa bidii shida za maisha na kufikia malengo yao. Wengine, badala yake, hufikiria mapenzi yao kuwa dhaifu ya kutosha na wangependa kuiimarisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuimarisha mapenzi yako, tumia njia rahisi, ukamilisha kazi ndogo ndogo na kimfumo. Kwa mfano, ikiwa hupendi mazoezi ya asubuhi, anza kuifanya kila asubuhi. Ikiwa unapenda kutazama safu za Runinga, ukitumia masaa kadhaa kwa siku, acha kuziangalia. Ikiwa unapenda pipi, punguza au uzikwe kabisa.
Hatua ya 2
Kiini cha mbinu hii ni kwamba kila hatua ndogo na rahisi sana hukufundisha kujishinda, kufanya kile usichopenda, kile usichotaka kufanya. Zingatia kile kinachokukasirisha, usichokipenda na ujishindie mwenyewe, usifuate mwongozo wa mhemko - hii inasaidia sana kuimarisha mapenzi. Hakuna haja ya mafanikio mkali na mafanikio ya kishujaa, mapenzi ni bora hasira katika maisha ya kila siku. Angalia tu kwa karibu matukio ya siku hiyo na utapata fursa kadhaa za kutekeleza mapenzi yako.
Hatua ya 3
Njia nzuri ya kufundisha utashi wako ni kuwasiliana na watu wengine. Mtu mwenye nia dhaifu mara nyingi hufuata mwongozo wa wengine, ni ngumu sana kwake kusema "hapana" thabiti, kukataa mtu au kusisitiza mwenyewe. Unapaswa kujua kuwa mawasiliano hufanyika sio tu kwa maneno, bali pia kwa kiwango cha nguvu. Maneno "kukandamiza kwa mapenzi yako" yana msingi halisi wa nguvu, kwa hivyo ni muhimu kujua njia za ulinzi kutoka kwa ushawishi wa nguvu wa mtu mwingine.
Hatua ya 4
Ikiwa mtu anaanza kukupa shinikizo, kiakili weka kijikono kati ya nyusi zako, katika eneo la "jicho la tatu". Kwa kufanya hivyo, utajilinda tu kutoka kwa ushawishi wake, lakini pia utaweza kumshawishi mtu huyu mwenyewe. Usitumie njia hii kupita kiasi, tumia tu wakati hali inahitaji sana.
Hatua ya 5
Jizungushe na ganda la nishati ya kinga. Fikiria kwamba anakuzunguka kwa urefu wa mkono kuzunguka mwili wako. Ganda hili ni la kudumu sana, linarudisha mashambulizi yoyote na haliruhusu chochote ndani. Kadri unavyoiona vizuri, ndivyo utetezi wako utakuwa bora zaidi.
Hatua ya 6
Jizoee kujisikia kama wawindaji, sio mwathirika, aina hii ya mafunzo ya kisaikolojia ni nzuri sana. Unatembea barabarani - jisikie nguvu ndani yako, jisikie kama simba, tiger, mbwa mwitu au mnyama mwingine mkubwa na wa kutisha. Hakuna mtu anayeweza kupingana na simba, neno lako ni sheria. Wakati huo huo, haupaswi kuelezea nguvu yako na chochote, unapaswa kuwa mtu wa kawaida zaidi. Nguvu itajilimbikiza ndani yako, na siku moja wakati utakuja wakati itaanza kumwagika - kupitia macho yako, ishara, mwelekeo, maneno. Lakini usiiongezee na mbinu hii, usisahau kwamba wewe ni mwanadamu.
Hatua ya 7
Njia nzuri ya kujishinda na hofu yako ni kuogelea kwenye shimo la barafu au, ambayo ni rahisi zaidi kwa wengi, inakaa na maji baridi. Sio lazima kutekeleza utaratibu huu kila wakati, angalau mara moja ni ya kutosha. Ni vizuri ikiwa una nafasi ya kuoga na maji nje, hii itaongeza sana athari. Ni bora hata ikiwa kuna kufungia nje. Amua mapema kuwa jioni hii utatoka nje na kunyunyiza maji baridi kutoka kwenye ndoo.
Hatua ya 8
Andaa hatua kwa hatua kwa hafla hii - andaa bathrobe, ndoo. Na mwanzo wa giza, vua nguo, vaa joho, jaza ndoo ya maji baridi. Usifikirie kuwa lazima uoga mwenyewe, tu kwa utaratibu, hatua kwa hatua, fanya vitendo muhimu. Toka uwanjani bila viatu, vua joho lako na ujipindulie ndoo ya maji. Ni muhimu kumwaga juu ya kichwa. Katika sekunde za kwanza utakuwa ukipumua, basi utahisi kuongezeka kubwa kwa furaha na nguvu. Hisia hii ya furaha na nguvu ndio lengo linalohitajika. Vaa joho lako haraka na urudi nyumbani kwenye joto.
Hatua ya 9
Kuimarisha mapenzi daima kunafuatana na kuongezeka kwa nguvu za kibinafsi za ndani. Jua kuwa ulimwengu unaokuzunguka hauvutii ukuaji wako. Kinyume chake, atafanya kila linalowezekana kukurejesha kwenye kiwango chako cha awali. Utashangaa jinsi, kadiri nguvu yako inakua, ulimwengu utakupa changamoto nyingi zaidi na zaidi. Watajaribu kukukasirisha, watakulazimisha usikasirike, ili upoteze nguvu iliyokusanywa. Hii ni kawaida, ndivyo inavyotokea kila wakati - ulimwengu unaozunguka lazima ujizoee hali yako mpya, ujenge upya. Ama utainama chini ya ulimwengu, au itainama chini yako. Ukishikilia, kiwango chako kipya cha nguvu kitakuzoea na utaweza kuendelea.
