Hata mtu mnyenyekevu zaidi anaweza kuvua nguo kwa utulivu mbele ya daktari. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusoma tata yako, andaa mpango wa utekelezaji, fanya mazoezi na … soma utani kadhaa.
Maagizo
Hatua ya 1
Jizoeze kuvua nguo mbele ya kioo nyumbani. Tupa grins zako, zingatia, na uigize onyesho la "Kwenye Ofisi ya Daktari" na wewe peke yako. Jizoeze jinsi unavyoingia kwa daktari, kile unachosema. Vua nguo ukitazama kwenye kioo sura yako ya uso ni nini. Tathmini jinsi unavua nguo: haifanyiki na uamuzi wa kuigiza wa maonyesho, kama katika onyesho la sinema ya mapenzi, au, kinyume chake, na kutetemeka kwa miguu na miguu, kama kabla ya utekelezaji.
Hatua ya 2
Alika jamaa wa karibu, rafiki, au jirani kwenye mashauriano. Waambie juu ya tata yako na ujue ikiwa wamekutana na shida kama hiyo. Uliza kuwaambia na kuonyesha jinsi wanavyojivua nguo mbele ya daktari. Kumbuka kiwango cha kujiamini, kasi, na hisia wanazofanya.
Hatua ya 3
Unaweza kuuliza wapendwa kukusaidia kufanya mazoezi ya kuvua nguo. Uliza mtu fulani achukue jukumu la daktari, tathmini kuvua kwako na toa maoni juu ya mapungufu.
Hatua ya 4
Fuatilia vikao vya mtandao, pata watu walio na maumbo sawa, soma juu ya uzoefu wao na jinsi ya kutatua shida. Katika mduara wa aina yako mwenyewe, msaada unaweza kupatikana na ni rahisi kukuza ujasiri wako mwenyewe na kuanza kutenda.
Hatua ya 5
Changamoto mwenyewe. Teua kwenda kwa daktari sio tu kama hitaji la kuvua nguo, lakini pia kama nafasi ya kujithibitishia kuwa unaweza kuifanya. Nenda kwenye miadi na mawazo: "Sasa nitakuonyesha!". Jiahidi zawadi kidogo baadaye, ikiwa kila kitu kitaenda sawa na hautaona haya.
Hatua ya 6
Ikiwa wewe ni mtu mwenye haya mwenye tumaini na haujazoea kupanda kwenye kumbatio, mwombe mpendwa aende nawe. Hakikisha kuchagua mtu anayejiamini, anayeenda kwa urahisi, rafiki na mtulivu.
Hatua ya 7
Watu wengi hawashuku hata kuwa hofu ya kuvua nguo mbele ya daktari haiko kwa kutokamilika kwa mwili, lakini katika chupi mbaya au "mshale" kwenye kidole cha mguu. Kabla ya kwenda kwa daktari, safisha kabisa kutoka kichwani hadi miguuni, unyoe, nasa kucha, weka nguo safi safi bila mashimo au matengenezo Leta chupi ya ziada ili uvae mbele ya ofisi ikiwa utatoa jasho njiani.
Hatua ya 8
Tibu shida kwa ucheshi. Njoo kwenye miadi mapema, soma wakati unasubiri mbele ya ofisi ya hadithi. Weka tabasamu lako bora, ingiza utani kadhaa wakati unachunguza. Furaha inaambukiza, na ikiwa unafanya kama unaburudika, unahisi hivyo. Na mahali ambapo kuna kicheko, hakuna mahali pa hofu.
