Akili ya kihemko ina jukumu kubwa katika maisha ya mtu yeyote. Ikiwa amekua vya kutosha, basi tabia hiyo inasaidia kujielewa vyema, kuchambua vizuri hisia za watu wengine na, kwa sababu hiyo, kupata lugha ya kawaida nao. Unaweza kukuza tabia hii katika maisha yako yote. Kuna njia rahisi unazoweza kuboresha akili yako ya kihemko wakati wa utu uzima.
Shajara ya mhemko. Vidokezo hivi vinapaswa kuwa uchambuzi wa kihemko ambao unahitaji kufanywa kila siku. Hii itakuruhusu kuelewa wazi zaidi hisia zako, pata maelezo sahihi kwao. Rekodi zitasaidia kuelewa hali anuwai zinazoibuka maishani, kwa sababu, kama sheria, hafla yoyote inaambatana na athari ya kihemko. Kwa kuongezea, shajara ya mhemko itasaidia kutambua kiwango cha uzoefu hasi ambao unaweza kuathiri vibaya ustawi, kufaulu katika kazi au shule.
Kuongeza kiwango cha ufahamu. Mtu lazima ajifunze asijidanganye mwenyewe, asijaribu kuficha hisia na hisia za kweli kutoka kwake. Hisia zozote, lakini hasi hasi, zinahitaji ufahamu kamili. Kwa kuelewa na kukubali hisia zake, ni rahisi kwa mtu kuziacha kutoka kwake baadaye.
Mafunzo ya kihemko. Kuna mazoezi rahisi ambayo pia yanafaa kwa ukuzaji wa akili ya watoto ya kihemko. Utekelezaji wake utasaidia kuelewa tofauti kati ya hisia zingine kutoka kwa wengine. Mazoezi ya kawaida mbele ya kioo itafanya iwe rahisi "kusoma" hali ya kihemko ya watu walio karibu nawe. Je! Zoezi hili linajumuisha nini, jinsi ya kuifanya? Awali, unahitaji kuandaa kadi / karatasi 10 tupu. Basi unahitaji kuandika mhemko anuwai juu yao, ukijaribu kutopunguzwa tu kwa sehemu ya kawaida. Wakati kila kitu kiko tayari, unahitaji kusimama mbele ya kioo na uanze, bila kutazama, chora kadi, kisha ujaribu kuonyesha hisia zilizoandikwa kwenye kipande cha karatasi.
Hapo awali, watu wengi, wakiangalia kutafakari kwao na kujaribu kuonyesha hata furaha ya banal, kupotea, kuaibika, kujisikia kubanwa. Lakini usikate tamaa. Miongoni mwa mambo mengine, zoezi kama hilo pia hukuruhusu kupumzika, inaongeza roho zako. Hatua kwa hatua, itakuwa rahisi kuonyesha hisia anuwai na sura ya uso na ishara. Baada ya muda, unaweza kupanua orodha ya mhemko, ongeza kadi kadhaa zaidi. Ni muhimu kufanya Workout hii mara kwa mara, kuipatia angalau nusu saa kwa siku. Tu katika kesi hii itawezekana kufikia matokeo.
Upanuzi wa msamiati. Kwa kushangaza, lakini kujifunza maneno mapya na maana zake, ambazo zinahusiana na wigo wa kihemko, zina athari nzuri sana kwa ufahamu wa hisia, juu ya ukuzaji na ongezeko la kiwango cha akili ya kihemko.
Kuanza, unaweza kucheza na wewe mwenyewe kama ifuatavyo. Chukua kipande cha karatasi na andika orodha ya maneno 10 ambayo itawakilisha hisia fulani. Basi unahitaji kujaribu kuja na visawe kwa kila neno. Hisia yoyote inaweza kuelezewa kwa maneno ya jumla, au unaweza kuipatia sura zaidi, ikigundue zaidi. Kwa hivyo, kwa mfano, "furaha" inaweza kuelezewa kama "kupendeza", "chanya", "msukumo", "kutarajia" na kadhalika. Unahitaji kujaribu kupata maneno mengi ya ziada iwezekanavyo kuelezea mhemko uliochaguliwa. Baada ya hapo, jitambue wakati gani ilikuwa ngumu sana, ni ipi ya hisia zilizo na vyama kadhaa vya ziada. Baada ya kuchambua, tayari inafaa kuendelea na upanuzi wa moja kwa moja wa msamiati.
