Kila mtu ana haki ya mapungufu yake mwenyewe na pande hasi. Walakini, tabia zingine ambazo hazikubaliki na jamii zinaweza kusababisha usumbufu katika maisha ya kila siku, na katika kesi hii zinapaswa kushughulikiwa. Kwa hivyo, kuna njia kadhaa za kukuza uvumilivu hata kwa mtu mzima na mtu mzima.
Maagizo
Hatua ya 1
Tumia faida ya ushauri wenye nguvu zaidi na uliopimwa wakati: Jifunze mwenyewe kuhesabu hadi kumi kila wakati unahisi kuwa uvumilivu wako uko karibu kukubadilisha. Jilazimishe kusema polepole mwenyewe mwenyewe nambari zote kutoka moja hadi kumi, na kisha tu sema kile ungeenda. Hata kama wakati huu maneno hayabadiliki, sauti yao ya kihemko na rangi zitakuwa tofauti.
Hatua ya 2
Jisajili kwa kozi za yoga na kutafakari: katika madarasa haya umepewa mafunzo ya nadharia ambayo husaidia kuelewa siri za utulivu na uwezo wa kujiondoa kutoka kwa ubatili wa ulimwengu, na fursa ya kuondoa nguvu zingine zilizokusanywa sio kupitia milipuko ya kihemko, lakini kupitia mazoezi ya mwili.
Hatua ya 3
Angalia mafundisho ambayo yanaongeza uvumilivu kwa mojawapo ya fadhila kuu za kibinadamu. Sio lazima uwe mfuasi wa imani moja au nyingine, jifunze kutoka kwao kile kinachohusiana na elimu ya ubora unaohitaji.
Hatua ya 4
Kamilisha kazi yoyote. Mara tu unapoendelea na kutupa kitu, rudi kwake baada ya muda. Mapumziko yatakua mafupi polepole na hivi karibuni yatatoweka kabisa. Jilazimishe kurudi, na hivi karibuni msimamo wako utabadilika. Ukandamizaji wa kila wakati wa kazi ambayo haijatimizwa unachosha, na utajitahidi kufanya kila kitu mara ya kwanza, ili usilazimike kuanza tena shughuli tena na tena.
Hatua ya 5
Tumia kanuni za mazoezi ya kupumua kukuza uvumilivu. Chukua dakika chache asubuhi kujaribu angalau zoezi moja. Matokeo hayatachukua muda mrefu kuja, na hivi karibuni utataka kujua tata nzima. Usianze kufanya kila kitu mara moja, ili isigeuke kuwa hatua ya lazima ya kuhusika, jihusishe hatua kwa hatua, na hii haitakupa usumbufu wowote.
Hatua ya 6
Jijaribu kwenye mipaka isiyokumbukwa - na kitu ambacho kinakupa raha. Ruhusu keki, andika tu kwenye karatasi: "Leo sikuwa mkorofi kwenye tramu," na uitundike kwenye kioo. Au jiruhusu kupumzika wakati unatazama sinema yako uipendayo.
Hatua ya 7
Chukua muda wa kupendeza mpya ambayo itahitaji uvumilivu na uvumilivu kutoka kwako. Kuna chaguzi nyingi: inaweza kubeba, kuokota mafumbo, kukusanya mifano ya meli au magari, na mengi zaidi.
