Mtu, kazini na katika maisha ya kila siku, wakati mwingine anapaswa kukabiliwa na shida, kusumbua vibaya; wasiliana na watu ambao wanakera kwa sababu fulani; kuwa na mazungumzo yasiyopendeza. Kwa kifupi, kila mtu anaweza kujikuta katika hali iliyojaa mizozo. Mtu atatenda kwa utulivu wa kutosha, akizuia mhemko, na mtu ataibuka na kufanya kashfa ya kweli, bila kuzingatia kutoridhika kwa wengine. Ukosefu wa utulivu kama huo humdhuru mtu, hufanya iwe ngumu kwake kuwasiliana na watu wengine, na inamjengea sifa mbaya.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa kweli, mengi inategemea hali ya mtu. Ndio sababu watu wa kihemko, wenye urahisi wa kusisimua wanahalalisha tabia yao sio nzuri na hoja kama hizo: vizuri, unaweza kufanya nini, mimi ni moto sana, huwezi kubishana naye. Walakini, kwa mapenzi na uvumilivu, hata mtu kama huyo anaweza kujifunza kudhibiti hisia zao.
Hatua ya 2
Ili kufanya hivyo, anahitaji kujihamasisha kila wakati, bila kutetemeka: hasira yangu hudhuru, kwanza kabisa, mimi mwenyewe! Kwa kweli, shida iliyomkasirisha haitatoweka na haitatatuliwa na ukweli kwamba mtu anaanza kutikisa ngumi na kumwaga laana, laana mbaya. Lakini hakika atajifunua mwenyewe, kuiweka kwa upole, sio katika hali yake nzuri.
Hatua ya 3
Mwalimu mbinu ya hypnosis ya kibinafsi. Sio ngumu sana, lakini inaweza kuwa na faida kubwa. Ikiwa lazima uwe na mazungumzo yasiyofurahi, na wewe mwenyewe unajiona uko pembeni, tumia njia mojawapo kati ya mbili: kabla ya kila moja ya matamshi yako, ama kwanza useme kiakili, au hesabu hadi kumi. Kwa unyenyekevu wake wote, hii ni nzuri sana katika kusaidia kutuliza na kupoa.
Hatua ya 4
Kumbuka ukweli wa busara: "Kuonywa mapema ni mikono ya mbele." Ikiwa wewe umekasirishwa na ujirani na mtu anayesema uvumi, jaribu kupunguza mawasiliano naye kwa kiwango cha chini. Ikiwa umekerwa na kile unachofikiria ni kusumbua haki kutoka kwa bosi wako, jaribu kuangalia kwa usawa na bila upendeleo kuangalia tabia yako kutoka nje. Labda bado ana sababu ya kutoridhika na wewe? Katika kesi hii, fanya majukumu yako bila makosa, fanya kila juhudi ili kusiwe na chochote cha kupata kosa kwako. Kwa kifupi, fanya iwe sheria kutarajia hali ya mzozo inayoweza kutokea na kuizuia.
Hatua ya 5
Ikiwa kazi yako inahusishwa na mafadhaiko ya kila wakati, upakiaji wa neva, unaweza (kwa kushauriana na daktari wako) kuchukua dawa za kutuliza. Jaribu kuzuia mhemko hasi nyumbani: usizungumze habari mbaya na familia na marafiki, usitazame programu za kumbukumbu za jinai, n.k. Katika fursa ya kwanza, toka nje ya jiji, uingie maumbile: tembea msituni, kando ya ukingo wa mto, pumua hewa safi. Hii itakuwa na athari ya faida kwenye mfumo wako wa neva.
