Kupiga kelele sio chaguo bora katika mchakato wa mawasiliano. Ikiwa unavunja op mara kwa mara, hivi karibuni unaweza kuwa na marafiki wowote. Jifunze kushughulikia hisia zako na ushughulikie maswala kwa njia ya amani zaidi.
Matokeo ya tabia ya kupiga kelele
Tambua kuwa kupiga kelele sio suluhisho la kujenga suala hilo. Watu wengine hawaoni habari kabisa wakati wanapaza sauti. Watu wengine wanaweza kuogopa wakisikia Op. Wengine pia wana uwezo wa kulipiza kisasi. Chaguo wakati mtu anakuelewa na hajali sauti yako hufanyika mara chache sana. Hii inaeleweka. Wachache wanaweza kuvumilia matibabu kama haya.
Elewa kuwa kwa kupiga kelele, unaonyesha kutokuheshimu - kwako mwenyewe na kwa wengine. Mtu mwenye kujithamini, kujithamini vya kutosha, kujiamini, hatakubali kudhalilishwa kwa tabia kama hiyo isiyofaa. Kwa hivyo unaonyesha udhaifu wako na kutoweza kuwasiliana kawaida na watu wengine wa jamii.
Wengine hawatafuti kuwasiliana na watu kama hao wasio na vizuizi. Ikiwa unataka familia yako na marafiki wako pamoja nawe, acha kuwazomea. Vinginevyo, una hatari ya kuachwa peke yako. Shida zinaweza kuwa sio tu katika maisha ya kibinafsi, bali pia kwenye kazi. Ukosefu wa utulivu kama huo utaumiza kazi yako.
Kwa kutokupinga uchokozi unaokujaza, unadhuru mwili wako. Mifumo yote muhimu katika mwili wako inakabiliwa na mvutano mkubwa wa neva. Kumbuka kwamba watu wenye hasira kali wanaweza kuteseka na ugonjwa wa moyo na mishipa na shinikizo la damu.
Jidhibiti
Makini na hali yako ya kisaikolojia. Ikiwa unapiga kelele kila wakati, basi kitu maishani mwako ni wazi hakiendi kama vile ungependa. Kwa kuwa shida ambazo hazijasuluhishwa zina nguvu kama hiyo juu ya mhemko wako na uwezo wa kujidhibiti, unahitaji kushughulikia haraka.
Chukua muda kutunza afya yako mwenyewe. Malaise, uchovu unaweza kusababisha kuwashwa. Pumzika zaidi, fanya mazoezi, na kula chakula kizuri. Kadiri unavyohisi vizuri, ndivyo hisia zako zitakavyokuwa juu.
Fikiria jinsi unavyoonekana kutoka nje wakati unapaza sauti yako kwa wapendwa, wenzako, au watu ambao hauwajui kabisa. Hakika wale walio karibu na wewe wanakuona kama mtu wa kutosha, mbaya au wa kuchekesha. Ikiwa hautaki kuonekana kama hiyo, jivute pamoja.
Jaribu kuwa rahisi juu ya baadhi ya vidokezo. Haupaswi kukasirika sana juu ya vitu ambavyo hautakumbuka hata siku zijazo. Daima fikiria ni kiasi gani tukio linajali sana maisha yako. Njia hii itakusaidia usipoteze mishipa yako juu ya vitapeli.
