Pushkin mwenyewe aliamini kuwa uingizwaji wa furaha duniani ni mapenzi na amani ya akili. Katika wakati wa sasa wa hekaheka, wakati kasi ya maisha inazidi kuongezeka kila mwaka, watu wanajaribu kuondoka kwenye ghasia za kila siku na kufikia amani ya ndani.
Maagizo
Hatua ya 1
Jifunze kujijengea mazingira mazuri. Inapaswa kuwa vizuri kwako, inavuruga wasiwasi. Kwa kuongezea, kila mtu ana dhana yake mwenyewe ya faraja. Mmoja anajisikia vizuri wakati vitabu vyote viko katika maeneo yao, na mwingine - wakati unaweza kunywa chai wakati wa kusoma na mug ni "iliyosajiliwa" kwenye desktop. Mmoja anafanya kazi vizuri katika chumba kilicho na Ukuta kwenye mchoro mdogo, mwingine anaongozwa na mabango ya kuhamasisha ukutani. Jaribu kutengeneza makazi yako sawa kwako. Jihadharini na vitu vidogo kama kalenda chini ya plexiglass, saa iliyo na chime ya kupendeza, seti kamili ya vifaa vya picha, picha za wapendwa na wapendwa. Unaweza kutengeneza kolagi ya picha za wakati mzuri wa maisha yako, uchapishe na uitundike ukutani. Kila wakati ukiiangalia, utatabasamu na utulie.
Hatua ya 2
Kwa amani ya akili unahitaji kuwa na angalau saa kwa siku kwako. Wakati huu, unapaswa kuwa peke yako na kutafakari juu ya mipango yako, kutarajia mafanikio na kuchambua kutofaulu. Watu wengi hufanya hivyo kabla ya kulala. Ni bora kutumia wakati huu na kalamu mkononi juu ya diary au daftari. Jaribu kutosumbuka, waambie wapendwa wako kwamba watanufaika tu ikiwa utatulia. Ubatili na msongamano na maisha ya kila siku hutufanya tuwe na wasiwasi wa neva. Lakini hata saa moja kwa siku hufanya maajabu.
Hatua ya 3
Angalau mara moja kwa wiki, tukutane kwa ana na watu wanaokufurahisha na kufanya maisha yako kuwa ya furaha. Tafuta marafiki wapya ambao unaweza kutumia wakati wa kupendeza pamoja. Ni vizuri sana kufanya mazoezi ya mwili pamoja - skiing, kucheza mpira wa rangi, kuhudhuria masomo ya densi. Hii itakuruhusu kutolewa hisia zisizohitajika na kujisikia vizuri, na kawaida ya mikutano itaunda matarajio ya kila wiki ya burudani nzuri. Kawaida ya maisha itakuruhusu kufikia amani ya akili.
