Wakati shida zinatokea ambazo ni ngumu kushughulika nazo, unaziwasilisha kwenye maisha yako yote. Hii inasababisha hisia kwamba kila kitu ni mbaya, na hata shida ndogo, ambazo hufanyika kila wakati katika maisha ya kila siku, hukusumbua kwa muda mrefu.
Mimina ya mhemko
Ongea na mtu wako wa karibu: rafiki, wazazi, mpenzi. Kukubaliana kukutana katika mazingira ya faragha ya nyumbani na ueleze kila kitu ambacho umekusanya katika nafsi yako, piga kelele na kulia ikiwa inakufanya ujisikie vizuri. Mtu mwenye upendo hatakaa bila kujali, kujuta na kukuunga mkono - hii ndio inahitajika sasa. Ikiwa hauna mtu anayeweza kusikiliza na kuunga mkono, basi mwambie diary hiyo kwenye daftari, kompyuta au hata mtandao.
Ujanja wa njia tofauti
Zingatia matakwa yako na mambo ya kupendeza ambayo hapo awali haukupokea sana. Fanya kile kinachokupa raha na furaha: kipande kikubwa cha keki, mbio ya maridadi ya safu yako ya Runinga inayopendwa, kusoma kitabu, kwenda kwenye sinema, sarakasi au bustani ya burudani - kila kitu ambacho utaweka kwenye droo ya mbali kitafanya vizuri. Chukua hobby au ubunifu uliosahaulika kwa muda mrefu - unda kitu kwa mikono yako mwenyewe na ufurahie matokeo.
Kujitunza mwenyewe
Fikiria juu ya afya yako: lala vizuri usiku, pika chakula kizuri, fanya mazoezi. Hii itakupa sio tu malipo ya vivacity na mhemko mzuri, lakini pia itanufaisha sura yako - hautaona hata jinsi unavyopoteza paundi chache na unakaribia hamu yako ya ndani ya kuvaa mavazi ya kujibana na kujisikia kama malkia wa urembo ndani yake. Sip vitamini, fungua upya WARDROBE yako, nenda kwenye saluni au upange moja nyumbani - jitunze na mapishi ya nyumbani ya vinyago, vichaka na mafuta ikiwa umetaka kujaribu kwa muda mrefu.
Mtazamo mzuri
Tayari umepiga kiwango cha haki cha uzembe, na sasa ni wakati wa kujifunza jinsi ya kudhibiti mawazo yako. Zuia mawazo na hali ya kutokuwa na matumaini, ibadilishe na tafakari ya kufurahisha juu ya kazi yako juu ya afya na matarajio ya kujipendekeza na kitu cha kupendeza. Tafuta mambo mazuri maishani mwako, fikiria na, ambayo ni muhimu, zungumza juu ya mazuri, kwa sababu sio mawazo tu ni ya nyenzo, bali pia maneno.
Suluhisho
Unaposhughulika na kutochukua hatua na mawazo mabaya na angalau ukaelewa fahamu zako kidogo, ni wakati wa kuanza kupambana na shida ambazo zilikupeleka katika hali kama hiyo. Angalia upya hali hiyo - kila kitu sio mbaya kama ilivyokuwa hapo awali, unaweza kukabiliana na shida na kuziishi: fanya mpango wa kushinda shida na uanze kuitekeleza. Kumbuka kuwa unamiliki akili yako na maisha yako, ambayo inamaanisha kwamba ikiwa unataka kila kitu kiwe kizuri, basi itakuwa hivyo.
