Machozi ni kumwagika kwa hisia zetu kali. Watu wengi hawapendi kuonekana wakilia kwa sababu hawataki kuonekana dhaifu. Na, labda, itakuwa mbaya kwa mtu yeyote kulia mbele ya mpinzani au mkosaji. Kwa hali kama hizo, tumia njia zilizopendekezwa kujifunza jinsi ya kuzuia machozi.
Maagizo
Hatua ya 1
Dhibitisha hali hiyo Mara tu unapohisi kuwa hisia zimekuchukua na machozi yanakaribia kumwagika machoni pako, fikiria kwamba hali hii mbaya haikukutokea. Funga macho yako. Unakaa kwenye sinema na kutazama sinema. Zingatia picha. Hali hiyo hiyo inatokea kwenye skrini ambayo ilitokea kwako tu, lakini sasa wewe sio mshiriki wa hali hii, wewe ni mtazamaji anayeangalia kila kitu kutoka upande. Hatua kwa hatua, picha ya rangi inafifia na kuwa nyeusi na nyeupe, na kisha huanza kupungua kwa saizi. Kwa hivyo ilishuka hadi nusu ya skrini, sasa hadi robo, na mwishowe, ikageuzwa kuwa nukta ndogo. Njia hii inategemea maarifa kwamba tunalia kwa sababu ya ushiriki wa kihemko katika hali hiyo. Walakini, mara tu unapoacha kuchukua hali hiyo moyoni na kuchukua msimamo wa mwangalizi wa nje, machozi hupungua kawaida. Njia hiyo imethibitishwa mara nyingi na haina shida kabisa.
Hatua ya 2
Kuwa na huruma kwa mtu aliyekukosea Tunapokosewa, tunalia kwa kujihurumia. Kiini cha njia hii ni kuzima mhemko huu. Fikiria kwa nini mtu huyo alikuumiza. Labda anafanya mbaya zaidi kuliko wewe, na anakuonea wivu tu. Labda bosi wake alimkaripia tu, na akapata hofu na fedheha, ambayo hakuweza kuipinga na kukung'ata. Hata ikiwa huna udhuru wa kweli kwa mtu aliyekukosea, jaribu kuja nao. Jambo kuu sasa ni kuzuia machozi, utafikiria juu ya kila kitu baadaye.
Hatua ya 3
Ikiwa sababu ya machozi sio kwamba umekerwa, lakini kwa mishipa tu, jaribu kutuliza Njia bora zaidi ni kuhesabu polepole hadi 10, huku ukipumua polepole, ukivuta pumzi ndefu, na kutoa pumzi polepole tu. Wakati unakabiliwa kidogo na mvutano wako wa neva, kunywa sedative salama: tincture ya motherwort au valerian.
Hatua ya 4
Kile ambacho haupaswi kufanya kwa hali yoyote Ikiwa mtu alikudhihaki hadharani au alikukosea na aina fulani ya maneno makali, hata kwa faragha, na haukupata cha kujibu, unaweza kuhakikisha kuwa katika masaa yajayo yote utafanya ni kubuni majibu yanayostahili.. kwenye mistari ya mkosaji na … kulia. Ukweli ni kwamba wakati unarudi kwa kile kilichotokea tena na tena, umejishughulisha kihemko na hali hii na unahisi hasira ya asili kwa mkosaji na kujionea huruma. Sio rahisi kukabiliana na wewe mwenyewe, lakini bado ni bora kuahirisha kufikiria juu ya kile kilichotokea angalau siku inayofuata, wakati hisia kali zaidi tayari zimepita. Na sio kuchelewa sana kupata jibu nzuri!
