Hofu ni sehemu muhimu ya maisha. Ni kawaida kabisa kuogopa. Lakini usiruhusu hofu ichukue. Ili kuunda na kuimarisha mfumo wa neva kwa kiwango cha juu, unapaswa kukumbuka sheria 7 rahisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Usiepuke hofu
Ielewe tu na uione kama hisia ya asili tu. Changanua woga wako na ufikie hitimisho kwamba sio lazima uwape. Fikiria tu kama sinema uliyotazama hivi majuzi. Unachoona kwenye skrini haipo maishani. Hofu itakuja na kwenda kama picha kwenye filamu.
Hatua ya 2
Usiishi zamani
Jua kuwa haujachelewa kuanza tena. Lakini kwa hili unahitaji kuachilia zamani na malalamiko na uzoefu wote. Acha kumbukumbu nzuri tu na anza kuishi kwa leo.
Hatua ya 3
Usijihurumia au kujihurumia.
Kujionea huruma na chuki hukuhimiza utembee kwenye miduara, kisha urudi kwa mawazo mabaya sawa tena na tena. Wanasayansi wamethibitisha kuwa chuki zilizohifadhiwa katika roho kwa miaka zinaweza kusababisha saratani. Kwa hivyo, ni ujinga kujiadhibu ikiwa mtu mara moja alikukosea.
Hatua ya 4
Kuacha zamani na msamaha
Msamaha ni kwaheri. Kwaheri malalamiko na uzoefu anuwai. Kwaheri tukio hilo kwa ujumla. Na kinyume chake, kutosamehe kunaweza kusababisha mwanzo wa shughuli za uharibifu ndani yako - mawazo hasi yaliyokusanywa kwa miaka, kama matokeo, kukugeukia.
Hatua ya 5
Usikatike kwenye mawazo mabaya
Jaribu kufikiria na kusema kwamba kila kitu ni sawa katika maisha yako. Tuma mawazo yako katika mwelekeo mzuri. Panga shughuli nyingi kama unaweza kufurahiya kila siku. Chukua muda wa kupumzika na kitabu au angalia sinema nzuri. Kutana na marafiki, tembelea jamaa.
Hatua ya 6
Saidia watu wengine, na utaona kuwa inakuwa rahisi kwako na roho yako imejazwa na nuru.
Hatua ya 7
Bila kujali unajisikiaje, weka kichwa chako juu na ufanye kama unafanya vizuri.
