Mtu yeyote, hata mtu jasiri, anaogopa kitu. Hofu hukufanya ujisikie mnyonge mbele yao. Tamaa ya kukubaliana na hali hii ya mambo ni suluhisho rahisi, lakini isiyofaa. Ni ngumu zaidi kuingia kwenye vita na hofu na kuibuka mshindi kutoka kwayo. Lakini ni thamani yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Hofu ya uso. Ni muhimu hapa kutenganisha tishio halisi kutoka kwa ile iliyoundwa. Kwa hivyo, ikiwa unaogopa urefu, haifai kuruka na parachuti au kupanda juu ya paa, kwa sababu sio salama. Lakini ikiwa unaogopa kabla ya utangulizi wa umma, ondoa unyenyekevu wako mwenyewe, na andaa hotuba yako kwa uangalifu, iwe ni ripoti inayofanya kazi au majibu kwenye semina. Labda, hofu kama hiyo ya kujaribu haitakuwa ya kutisha sana.
Hatua ya 2
Wakati mwingine inatosha kujitambulisha na habari kuhusu mada ya hofu yako kuelewa kwamba hakuna sababu yao. Kwa mfano, unaogopa kuumwa na buibui. Soma fasihi inayofaa, tafuta ni ipi kati yao ina sumu, wanaishi wapi, ikiwa wanamtishia mtu na jinsi ya kujikinga na shida kama hizo.
Hatua ya 3
Jumuisha mantiki. Chambua woga wako, fikiria chaguzi tofauti kwa hafla zinazosababisha wasiwasi. Fikiria juu ya tabia yako inayowezekana katika hali kama hizo.
Hatua ya 4
Fikiria ikiwa kuna sababu yoyote ya wasiwasi. Labda hofu hii haina msingi, na wewe mwenyewe utakuja kuielewa. Hofu pia inaweza kusababishwa na shida ya akili, neuroses. Ikiwa huwezi kukabiliana na wewe mwenyewe, unapaswa kutafuta ushauri wa mtaalamu wa tiba ya akili.
