Jinsi Ya Kuzuia Machozi

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuzuia Machozi
Jinsi Ya Kuzuia Machozi

Video: Jinsi Ya Kuzuia Machozi

Video: Jinsi Ya Kuzuia Machozi
Video: JINSI YA KUZUIA PUNYETO MADHARA KWA HARAKA. 2024, Mei
Anonim

Machozi ni njia nzuri ya kupunguza mvutano wa ndani, kutoa hisia hasi, na katika hali nyingi kulia kunaweza kuwa na faida sana. Lakini kuna wakati ambapo kuonyesha udhaifu, udhaifu, au wasiwasi ni kupoteza. Jinsi ya kushikilia machozi ikiwa huwezi kulia, lakini unataka kweli?

Jinsi ya kuzuia machozi
Jinsi ya kuzuia machozi

Maagizo

Hatua ya 1

Jambo la kwanza kufanya ni kujaribu kutulia na kujisumbua kidogo. Chukua pumzi nzito 10-15 polepole, ukizingatia kadri iwezekanavyo kwenye mchakato wa kupumua. Wakati mwingine hii inatosha kukuzuia kulia.

Hatua ya 2

Jaribu "kuhamisha" umakini wako. Kwa mfano, kumbuka yaliyoandikwa katika pasipoti yako - kwenye kurasa zake zote (jina la mwisho, jina la kwanza, patronymic, tarehe ya kutolewa, anwani ya usajili, na kadhalika), hesabu vifungo kwenye nguo za mpatanishi wako au kupigwa kwenye zulia, rudia meza ya kuzidisha na saba.

Hatua ya 3

Sababu ya kawaida ya "macho ya mvua" ni hisia kali, zisizoweza kudhibitiwa. Na njia mojawapo ya kujizuia usilie ni "kubadili" kutoka kwa mateso ya akili hadi mateso ya mwili. Kukata sikio lako, kama Van Gogh, kwa kweli, ni kupita kiasi - inatosha kujibana sana au kuuma ulimi wako au midomo. Hii ni njia nzuri sana ya kuzuia machozi na kujifufua.

Hatua ya 4

Ikiwa sababu ya machozi ni chuki dhidi ya mtu fulani, jaribu kuelekeza kiakili hisia unazopata kutoka kwako kwenda kwake. Kwa mfano, ikiwa bosi hakukupa mavazi yasiyostahili, usijionee huruma. Bora kumkasirikia … au kupata kitu cha kumsikitikia (na mishipa yake haina maana, na kilele chake hivi karibuni, na kukata nywele kwake hakufanikiwa). Au unaweza kumcheka mkosaji kiakili - vaa vazi la kichekesho, ugeuke kunguru au chura … Chochote - ikiwa tu hisia kwamba mtu huyu anatishia kwako hutoweka.

Hatua ya 5

Ili usilie machozi mara tu baada ya mazungumzo, kunywa glasi nusu ya maji au chai isiyo moto (polepole, kwa sips ndogo), na ujisafishe na maji baridi haraka iwezekanavyo, au angalau ujifute uso na kitambaa cha uchafu. Na mara moja usumbuke na biashara yoyote ambayo haihusiani moja kwa moja na ukweli kwamba karibu ilikufanya kulia - hii itakusaidia kuimarisha matokeo.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kuzuia Mawazo Mabaya

Jinsi Ya Kuzuia Mawazo Mabaya

Kujifunza kufikiria vyema ni kama kucheza michezo. Inahitaji mazoezi ya kila siku ya bidii, nguvu, kujiamini, hamu ya kushinda hali mbaya, elekeza mawazo yako mwenyewe katika mwelekeo mzuri. Ikumbukwe kwamba mawazo mabaya hutembelea watu wote, na inawezekana na muhimu kupigana nao

Jinsi Ya Kuzuia Kujipigia Kelele

Jinsi Ya Kuzuia Kujipigia Kelele

Kwa bahati mbaya, kila mtu lazima akabiliane na ukweli kwamba wanapandisha sauti zao kwako mara kwa mara. Kukabiliana kunaweza kutokea katika usafirishaji na dukani, kwenye sinema na katika mgahawa, nyumbani na kazini. Mwenzako anayepiga kelele kwa ghadhabu na mama mkwe akigeuka kuwa sauti iliyoinuliwa sio tofauti na muuzaji wa kelele au jirani mkali katika ngazi - watu hawa wote hawana haki ya kukupigia kelele

Jinsi Ya Kujifunza Kuzuia Machozi

Jinsi Ya Kujifunza Kuzuia Machozi

Machozi ni kumwagika kwa hisia zetu kali. Watu wengi hawapendi kuonekana wakilia kwa sababu hawataki kuonekana dhaifu. Na, labda, itakuwa mbaya kwa mtu yeyote kulia mbele ya mpinzani au mkosaji. Kwa hali kama hizo, tumia njia zilizopendekezwa kujifunza jinsi ya kuzuia machozi

Machozi Ya Kitoto Ya Mwanamke Mzima

Machozi Ya Kitoto Ya Mwanamke Mzima

Ni ngumu hata kufikiria ni majeraha ngapi tunayobeba ndani yetu, ni machozi ngapi yasiyosafishwa, maneno yaliyozuiliwa na mayowe tunayo ndani yetu. Ni maumivu kiasi gani, chuki, uchungu na mengi zaidi tunayoendelea nayo kwa miaka, ni mzigo mzito kiasi gani tunaobeba mabegani mwetu maishani, bila kuthubutu kuutupa na kunyooka

Jinsi Ya Kuondoa Machozi

Jinsi Ya Kuondoa Machozi

Hisia nyingi na unyeti (ikiwa hii sio kawaida ya tabia yako) ni ishara ya kupita kiasi kwa kihemko. Machozi pamoja na hali mbaya, kukosa usingizi, ukosefu wa nguvu na hali ya kutumaini pia kunaweza kuashiria unyogovu. Ili kuondoa machozi, unahitaji kujua ni nini kilisababisha mabadiliko katika hali yako ya kihemko