Jinsi Ya Kuondoa Hofu Wakati Wa Kuruka Kwenye Ndege

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuondoa Hofu Wakati Wa Kuruka Kwenye Ndege
Jinsi Ya Kuondoa Hofu Wakati Wa Kuruka Kwenye Ndege

Video: Jinsi Ya Kuondoa Hofu Wakati Wa Kuruka Kwenye Ndege

Video: Jinsi Ya Kuondoa Hofu Wakati Wa Kuruka Kwenye Ndege
Video: JINSI YA KUONDOA WOGA KWA SEKUNDE 5! 2024, Desemba
Anonim

Hofu ya kuruka ni moja ya phobias ya kawaida katika ulimwengu wa kisasa. Kwa watu wengi, kuruka kwenye ndege ni shida sana, ikifuatana na mafadhaiko ya kihemko na kisaikolojia. Unaweza kuondoa hofu kwa kutumia njia kadhaa.

Jinsi ya kuondoa hofu wakati wa kuruka kwenye ndege
Jinsi ya kuondoa hofu wakati wa kuruka kwenye ndege

Maagizo

Hatua ya 1

Jifunze kupumzika kabla ya ndege yako. Muziki wako uupendao, ununuzi, kusoma kitabu au jarida itakusaidia kwa hii - wakati utaruka kwa kasi zaidi, na unaweza pia kuvurugika kutoka kwa mawazo yanayosumbua. Zingatia kitu chochote kisichohusiana na ndege - usizitazame kupitia glasi wakati unatazama huduma au upakiaji wa mizigo.

Hatua ya 2

Jifanye vizuri kwenye kiti - lazima utumie masaa kadhaa ndani yake, kwa hivyo tafuta nafasi nzuri, panua vitu vyako. Chukua mchezaji aliye na vichwa vya sauti, kompyuta ndogo au mchezo wa elektroniki wa kusisimua kwenye saluni - jaribu kujiondoa kutoka kwa hisia zako na usirekebishe kila undani. Ikiwa huwezi kuvurugwa hata kidogo, kisha anza kuhesabu - nenda tu kwenye nambari akilini mwako, zitoe kiakili mbele ya macho yako, tumia mbinu ya kupumua ya kupumzika (vuta pumzi kwa hesabu 5, na wakati wa kupumua, hesabu hadi 7).

Hatua ya 3

Fungua mwili wako kutoka kwa kila kitu kinachokufunga - vua saa yako, fungua tai yako au fungua koti yako, vifungo kwenye mikono, rudisha mkanda nyuma hatua kadhaa. Wakati wa kwenda kwenye ndege, vaa mavazi ya starehe na starehe, viatu bapa au sneakers.

Hatua ya 4

Chukua sedative. Kuna dawa maalum ambazo hukandamiza hisia za wasiwasi - kunywa dawa iliyopendekezwa sio aibu kabisa, lakini utahisi utulivu na ujasiri zaidi. Kwa madhumuni haya, wengine wanapendelea kutumia pombe kama kiboreshaji - na hii itakusaidia, jaribu tu kutochukuliwa.

Hatua ya 5

Tumia mawazo yako kuibua hofu yako. Unaweza kuteka mpira mkubwa wa kuruka kiakili, ukiweka hofu zako zote, phobias na mawazo mabaya hapo. Fikiria jinsi mpira unavyozunguka mbali na wewe, unazidi kupungua na kuwa mdogo, na mwishowe hupotea kabisa. Zingatia hisia zako - ikiwa, wakati unapata hofu kali, una tumbo au maumivu ya kichwa, basi fikiria kuwa unapumua kupitia sehemu hii ya mwili. Unapotoa hewa, kila wakati unaposafisha chombo, ambacho polepole hugeuka kutoka nyekundu nyekundu au nyeusi hadi zambarau au manjano. Akili moja kwa moja kuna mwangaza wa nuru ambao huponya na kupunguza mvutano.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kushinda Hofu Kwenye Ndege

Jinsi Ya Kushinda Hofu Kwenye Ndege

Usafiri wa ndege umekuwa sehemu ya maisha ya watu wa kisasa. Safari zote mbili za biashara za nje na kusafiri kwenda nchi za mbali hazijakamilika bila hizo. Na ingawa fizikia inafundishwa katika kila shule, na abiria yeyote anaelewa ni kwanini ndege inaruka, hofu ya kuruka, ikiwa iko, haitaondoka kwenye hii na inaweza kuwa shida ya kweli kwa wengine

Jinsi Ya Kuacha Kuogopa Kuruka Ndege

Jinsi Ya Kuacha Kuogopa Kuruka Ndege

Watu wengi lazima waruke kwa ndege leo. Tunakimbilia kupumzika, kwenye safari za biashara, kuruka kwa ndege kwenda kwenye mikutano na warsha muhimu. Lakini kulingana na takwimu, 80% ya abiria wa anga hupata hali ya wasiwasi kabla ya kuruka. Na kwa wengine, hofu hii ya kuruka inakua ugonjwa wa kweli - aerophobia

Jinsi Ya Kupata Umakini Kwenye Ndege

Jinsi Ya Kupata Umakini Kwenye Ndege

Kwa wachache, ndege ni rahisi. Masaa machache kwenye ndege inaweza kuwa ndoto. Ikiwa hauvumiliki kabisa, unaweza kuvutia wasafiri wengine au - ambayo ni busara zaidi - ya wahudumu. Utapewa msaada na msaada wa maadili. Maagizo Hatua ya 1 Kwenye ndege za mashirika mengi ya ndege kuna kitufe maalum cha kupiga simu cha mhudumu wa ndege kilicho juu ya vichwa vya abiria karibu na shabiki na balbu ya taa ya kibinafsi

Jinsi Ya Kupata Umakini Wa Mtu Aliyeketi Karibu Na Wewe Kwenye Ndege

Jinsi Ya Kupata Umakini Wa Mtu Aliyeketi Karibu Na Wewe Kwenye Ndege

Vijana wa kisasa leo hutumia wakati wao wote wa bure kufanya kazi. Kwanza - kusoma katika taasisi hiyo, basi - kazi na nyuma ya mambo haya ghafla inageuka kuwa mtu hana maisha ya kibinafsi. Unapogundua hili, basi usisite - unahitaji haraka kupata mwenzi wa roho

Jinsi Ya Kuondoka Kwenye Ndege Ya Kwanza

Jinsi Ya Kuondoka Kwenye Ndege Ya Kwanza

Kuna taasisi kadhaa za elimu nchini Urusi ambazo hufundisha mabaharia kwa meli za mito na bahari. Baada ya kukamilika, watoto ambao hawana uzoefu wanakabiliwa na swali la jinsi ya kwenda safari ya kwanza, kwa sababu kila mahali watu wanahitajika ambao tayari wamejiimarisha