Usafiri wa ndege umekuwa sehemu ya maisha ya watu wa kisasa. Safari zote mbili za biashara za nje na kusafiri kwenda nchi za mbali hazijakamilika bila hizo. Na ingawa fizikia inafundishwa katika kila shule, na abiria yeyote anaelewa ni kwanini ndege inaruka, hofu ya kuruka, ikiwa iko, haitaondoka kwenye hii na inaweza kuwa shida ya kweli kwa wengine.
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kuruka, soma takwimu za ajali za ndege na ulinganishe na takwimu za ajali wakati wa usafirishaji wa barabara. Nambari za kukaba zitakusaidia kuwa na kiasi kidogo. Endelea kujirudia mwenyewe kuwa ndege hii ni ya kawaida kwako, na ndege, kama basi, huwafanya mara kwa mara.
Hatua ya 2
Fikiria kwa uangalifu uchaguzi wa tikiti. Changanua ni nini hasa kinakutisha kwenye ndege. Ikiwa unaogopa urefu, usinunue kiti karibu na dirisha. Wewe ni claustrophobic - uliza kiti karibu na njia ya dharura. Kuogopa kuingia katika eneo la msukosuko - usikae kwenye mkia wa ndege. Fika mapema kwa usajili, kukimbilia kutaongeza msisimko wako tu.
Hatua ya 3
Fikiria mapema kile utakachofanya katika kukimbia. Chukua kitabu, kichezaji na muziki uupendao, majarida kadhaa. Embroidery au knitting itakusaidia kujivuruga.
Hatua ya 4
Usiruke chakula cha mchana kwenye ndege. Ikiwa utaruka juu ya tumbo tupu, utaogopa zaidi. Kuongezeka kwa sukari ya damu kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya wasiwasi. Walakini, haupaswi kula kupita kiasi, kula vyakula vingi vyenye mafuta au sukari. Pia, ruka kahawa na ubadilishe chai.
Hatua ya 5
Ikiwa hofu kwenye ndege haitapungua kwa njia yoyote, kunywa gramu 50 za brandy au vodka, kuagiza glasi ya divai. Kwa kufanya hivyo, kuwa mwangalifu na usiiongezee.
Hatua ya 6
Weka miguu yako sakafuni. Ikiwa una viatu vya kisigino kirefu, vua. Hii itakupa hisia ya "ardhi imara" chini ya miguu yako.
Hatua ya 7
Dhibiti kupumua kwako. Kupumua chini mara kwa mara na kwa kina kuliko kawaida, jaribu kupumzika misuli yote.
Hatua ya 8
Usisikilize injini na usijaribu "kudhibiti" ndege. Kumbuka kwamba marubani ni watu pia, wanataka kuishi kadiri unavyofanya na, kwa kweli, watajitahidi kadri wawezavyo kufika huko salama. Badala ya kusikiliza sauti ya injini, anzisha mazungumzo yasiyofichika na jirani yako - hii itakusaidia kuvuruga wasiwasi wako.
