Phobia ya ndege, au hofu ya ndege, katika hali nyingine inaweza kusababisha usumbufu mwingi. Kwa maana isiyo na hatia zaidi, hofu ya ndege inaonekana ya kushangaza. Na katika hatua za hali ya juu, tabia hii maalum kwa ndege inaweza kuharibu wakati fulani maishani kwa mtu.
Kabla ya kukabiliana na hofu yako ya ndege, unapaswa kujua kwamba ni kawaida. Hali yako sio ya kipekee. Kwa hivyo, hakikisha kuwa kuna njia nyingi za kushughulika na ornithophobia.
Muhimu ni katika siku za nyuma
Unaweza kutafuta sababu ya ornithophobia katika siku za nyuma za mtu ambaye anaugua. Labda, katika utoto wa kina, tukio lisilofurahi lilimtokea, ambalo ndege walishiriki. Hadithi ambayo imekuwa na matokeo muhimu kama haya inahitaji kuchambuliwa kwa undani iwezekanavyo. Kwa utulivu fikiria juu ya kile hasa kilitokea, jinsi ilivyotokea
Jaribu kuzaa hisia zako mwenyewe na uhukumu kutoka urefu wa umri wako wa sasa ikiwa maoni yako ya utoto yalikuwa ya kusudi. Wakati mwingine mhemko huwa na nguvu isiyo na sababu, na tukio lililowasababisha huwa muhimu sana.
Labda unapoelewa uwongo wa maoni yako, itakuwa rahisi kwako kuondoa hofu yako ya ndege.
Mawasiliano ya moja kwa moja
Hofu ya ndege inaweza kushinda kwa kukutana na hofu yako. Shinda mwenyewe, gusa kiumbe mwenye manyoya. Anza na kuku, kama kuku au kasuku. Ikiwa haiwezekani kwako kuwagusa kwa mkono wako, weka glavu mara ya kwanza. Hatua kwa hatua zoea kitu cha phobia yako.
Inatokea kwamba hofu ya ndege huchukua kiwango kikubwa. Halafu sio kweli kwa mtu hata karibu na wawakilishi wa wanyama wenye mabawa. Hakuna haja ya kujiletea hysterics.
Katika kesi hii, wasiliana na mwanasaikolojia. Tiba kwa njia ya mazungumzo au hata hypnosis itakusaidia.
Fanya kazi na mitambo
Tambua kwamba ndege haziwezi kukudhuru. Tafuta habari juu ya jinsi ndege wanavyotenda na silika gani inawaongoza Utakuwa na hakika kuwa viumbe hawa hawapati msukumo wa kiu ya damu. Soma kuhusu ndege gani wana aibu na wana wasiwasi. Fikiria matendo yako ikiwa ndege huruka moja kwa moja kwako. Hakikisha kuwa unaweza kujilinda.
Tazama filamu za ndege zinazofundisha. Labda habari juu ya tabia zao na mtindo wa maisha itakusaidia kushinda woga wako. Wakati mwingine hofu huenda pamoja na karaha. Jaribu kushinda karaha yako: angalia katuni ya kuchekesha na ndege au picha nzuri za ndege.
Chukua msimamo. Ondoa saikolojia ya mwathirika. Kuwa jasiri na usijibu ndege. Roho ya kupigana itakusaidia kushinda woga wako. Ikumbukwe hapa kwamba tabia kama hiyo inafanya kazi tu wakati mtu anayeogopa hawezi kukudhuru. Wakati hofu inahesabiwa haki, sio lazima kupuuza udhihirisho wa silika ya kujihifadhi.
