Hisia za woga na hofu zinaweza kukukosesha kwa uovu. Na haijalishi ni nini kilichosababisha mhemko huu: mtihani ujao, utambuzi mbaya, au habari kwenye Runinga. Kwa kweli, nguvu na muda utategemea mambo mengi, lakini ukweli wa uwepo wa hofu na hofu inaweza kuharibu sio tu hali ya kihemko, bali pia afya.
Licha ya ukweli kwamba hisia hizi zinahusishwa haswa na uzembe, ni muhimu kwa mtu. Hapo awali, wakati ulilazimika kupigania maisha kila wakati, hisia hizi zilisaidia kuhamasisha vikosi kwa nguvu ili kuepuka hatari. Licha ya ukweli kwamba hatujahisi hitaji la kujilinda kutoka kwa wanyama wanaowinda porini kwa muda mrefu, ni wakati mdogo sana umepita kutoka kwa mtazamo wa mageuzi, kwa hivyo uwezo huu hautaenda popote.
Kwa kuongezea, ikiwa woga uliamuliwa hapo awali na idadi ya meno katika mnyama anayekula atakayetula kwa chakula cha jioni, sasa athari hizi za kemikali zinahusishwa na hafla zingine. Kwa mfano, kwa watu wengi, habari juu ya misiba kwenye runinga inaweza kusababisha hofu kubwa. Hiyo inatumika kwa udhihirisho mwingine wa mhemko huu. Kwa hivyo swali "jinsi ya kushinda hofu na hofu" ni muhimu sana, kwa sababu tumezungukwa na shida nyingi zinazofanana.
Ukombozi
Kukomesha hisia hizi ni rahisi mara chache. Walakini, kuna njia kadhaa ambazo zinaweza kusaidia kurahisisha kazi.
- Pumzika. Funga macho yako kwa dakika kadhaa na pumua kidogo. Jaribu kutofikiria juu ya chochote wakati huu. Hii itawawezesha kutuliza mwili na kihemko.
- Fikiria kuwa hii ni mbali na jambo baya zaidi na kwamba maisha yako hayategemei hafla hizi, kwa nini basi uchochea hofu?
- Hofu! Ikiwa una hofu ya lifti, ingia ndani na usimame hapo kwa dakika chache. Fanya hivi kila siku mpaka ipite. Ushauri huu hutolewa mara nyingi kujibu swali la jinsi ya kushinda woga na hofu.
- Ongea juu ya hofu na mtu ambaye unaweza kumwamini. Unaweza pia kuona mwanasaikolojia.
- Jipe moyo kila wakati unapoweza kushinda hisia za woga na hofu, basi itakuwa rahisi kwako kushughulika nao kwa kiwango cha fahamu.
