Katika sehemu ya awali ya utafiti wetu, tulichunguza mitego ya akili ni nini, ni nini na inaonekanaje katika ufahamu wetu. Kuendelea na mada, wacha tumalize urafiki wetu na aina ambazo Andre Kukla anaangazia katika kitabu "Mitego ya Akili", na tujue kile mwandishi anatoa kama tiba.
Maagizo
Hatua ya 1
Watu walio na majukumu mengi au burudani mara nyingi huanguka katika mtego wa kujitenga ("kukaa kwenye viti viwili"). Wanajaribu kufanya kazi na wateja wawili kwa wakati mmoja, bila kumsaidia mmoja mwishowe. Wanafanya kazi ya sindano, kusoma kitabu, na hawaelewi chochote kutoka kwa maandishi, na kisha kitanzi kilikimbia. Haiwezekani kuwa na wakati wa kila kitu mara moja - hii ni ukweli wa kweli. Ikiwa inaonekana kuwa ardhi inateleza kutoka chini ya miguu yetu, ni jambo la busara kuweka vipaumbele na kuandika tena vitu kwenye daftari: kwa kuzingatia hatua zilizopitishwa, tutaelewa kuwa maswala yanatatuliwa kwa utaratibu, na hakuna chochote kinachokosa umakini. Kwa hivyo kwanini uongeze mkazo kwa mwili wako kwa kuifanya iwe kula keki na kuchoma mara moja?
Hatua ya 2
"Ukiharakisha, utafanya watu wacheke," jiambie mara nyingi zaidi ili kuepuka mtego wa kuongeza kasi. Ni bora kusoma hati vizuri, kushauriana na watu wenye ujuzi, kuliko kukimbia kuzunguka ili kuiasaini mara kadhaa. Ni muhimu kujielewa mwenyewe wakati inamaanisha haraka, na katika hali gani - haraka na mapema. Changanua hali maalum: ikiwa ninafikiria tena, matokeo yatabadilika? Je! Nitapata kosa, je! Wazo nzuri litaniangazia - au, badala yake, nitatosha tu wakati, nikianguka kwenye moja ya mitego? Ikiwa mjadala umefanya kazi vizuri, basi tumekimbia tu mtego wa kuongeza kasi.
Hatua ya 3
André Koukla anafafanua mitego miwili ya mwisho kama ifuatavyo: "Udhibiti ni mtego wa maagizo yasiyofaa, na uundaji ni maelezo yasiyofaa." Wao huonyesha moja kwa moja kazi ya mara kwa mara ya ubongo, ambayo karibu haiwezekani kujiondoa na ambayo inaingiliana sana na maisha. Akili zetu "hupata miguu" wakati wote, na kusababisha mafadhaiko yasiyo ya lazima. Tunaanguka katika mtego wa kanuni kwa kujipa maagizo madogo ambayo hatuwezi kufanya bila, lakini pia tunajisikia vizuri zaidi. Amri "ni muhimu kunyoosha mguu mgumu" kwa kweli huongeza mateso na zile microseconds ambazo tulitumia kwa mawazo yasiyo ya lazima. Ingawa ungeweza kunyoosha mkono wako - na ndio hivyo, shida imeondolewa. Lakini tumetoka mbali: mwanzoni tulihisi usumbufu, kisha tukatafakari juu ya nini cha kufanya nayo, kisha tukajipa jukumu na kuimaliza.
Hatua ya 4
Mtego wa uundaji pia ulifanya tupate kuteseka - baada ya yote, usumbufu kwanza ulipaswa kugunduliwa na kutambuliwa, na kisha tu ilibidi tuamue cha kufanya nayo. Na kwa kuunda shangwe za ulimwengu unaotuzunguka, tunawaibia wenyewe. Kufurahia upepo safi mara moja hupoteza thamani yake, mara tu utakapoiunda: "Ninafurahiyaje upepo safi!" Inageuka kama tunajaribu kujiridhisha juu ya hii, ambayo inamaanisha - hatujiamini sana hivi kwamba tunahitaji uthibitisho ulioonyeshwa kwa maneno? Ni kama mtangazaji wa michezo ambaye, kwa kutumia akili yake, anaingia katika njia ya kutazama kile kinachotokea kwenye skrini. Tenganisha mtoa maoni ndani yako, asiingie kati na kusikiliza ulimwengu unaomzunguka.
Hatua ya 5
Kwa kweli, mitego hii miwili inaleta shida zinazofuata - mara tu baada ya kuzindua utaratibu wa uchambuzi usio na mwisho, tunazusha shida kutoka mwanzoni, kukusanya mvutano na kujaribu sana kuiondoa, tukizidi kuzungukwa na chungu za mawazo. Sio bure kwamba wanasaikolojia wengi wanashauri kudhibiti mazoea ambayo husaidia kuzima ubongo na usikilize fahamu. Sauti ya ndani yenyewe inatuongoza na kukabiliana na kazi hii kwa mafanikio kabisa, lakini tabia ya kuamini sababu na sio kuamini intuition inazalisha kutokuwa na uhakika.
Hatua ya 6
Kutokuamini msukumo ni kile Andre Kukla anasema kama moja ya sababu za kuanguka kwenye mitego. Tumezoea kuzingatia dawa kama inayofaa, inaonekana kwetu kwamba kuamka tu na kuosha vyombo ni njia isiyoaminika ya kuweka mambo sawa, lazima tujiwekee lengo, tuseme na kisha tuingie kwenye biashara. Kwa kweli, ukuta wa mitego mara moja umesimama njiani: upinzani, kuchelewesha, kisha kuongeza kasi, kujitenga - na kama matokeo, mafadhaiko. Je! Sio bora tu kujizoeza imani kwako mwenyewe, kuhisi wakati ambapo nguvu itatujaza, na kujiepusha na utambuzi: "Nimejaza nguvu, nitaenda kunawa." Na chukua tu na uifanye.
Hatua ya 7
Kushangaa kwamba maisha yanaweza kuwa rahisi sana ni jambo la kwanza tunalokabili tunapojaribu kujikomboa kutoka kwa utawala wa mabavu wa ubongo wetu wenyewe. Ili kufanya hivyo, André Kukla anapendekeza kuzingatia udanganyifu wa akili kutoka pembeni ukitumia mifano ya kimsingi kutoka kwa maisha ya kila siku. Kwa kweli, baada ya yote, hata tunaamka tayari katika mtego wa mitego na kulala, tukijaribu bure kujiondoa "jirani" aliye na kichwa kichwani mwetu. Saa rahisi ya kengele huita ndani yetu uundaji (sitaki kuamka), kanuni (ni muhimu), upinzani, ucheleweshaji (vizuri, dakika moja), kuongeza kasi (nimechelewa), urekebishaji (I ' m marehemu!), Kutengana, kutarajia (Nitaingia kazini). Na hivyo karibu siku nzima.
Hatua ya 8
"Kila hali ya maisha yetu ya kila siku - kazi ya nyumbani, kutoroka mwishoni mwa wiki, kazi, uhusiano na wengine - inaweza kuzingatiwa kwa tija au bila tija. Tunaanguka katika mitego sawa ikiwa tunaosha vyombo au tunafikiria ndoa au talaka. Tofauti haiko katika mada ya mawazo yetu, lakini kwa njia ya somo. Ikiwa tutaondoa hata moja ya mitego hii, tutagundua kuwa shida zetu katika maeneo yote wakati huo huo sio ngumu sana. " Wacha nukuu hii kutoka kwa kitabu "Mitego ya Akili" isaidie kuunda njia mpya ya maisha yako mwenyewe, ambayo amri zisizo na maana, mitazamo na vipaumbele vya uwongo vitapotea pole pole.
