Kuna hofu nyingi na ngumu katika kila mmoja wetu, kwa sababu kila tata ni kielelezo cha maisha magumu ya ndani ya mtu fulani, na ulimwengu wa ndani, kama unavyojua, ni wa kipekee na wa kipekee. Kuna idadi ya hofu na magumu ambayo kwa ujumla ni ya ulimwengu kwa watu wote. Kwa hivyo, kuna njia za ulimwengu za kisaikolojia za kuziondoa.
Maagizo
Hatua ya 1
Chukua kipande cha karatasi na uandike orodha ya vitu ambavyo umekuwa ukitaka lakini ukasita kufanya. Orodhesha pia sababu za wasiwasi wako kuhusu hili. Jaribu kuwa maalum kama iwezekanavyo juu ya nini haswa inakufanya uwe na wasiwasi. Gawanya ukurasa katika safu mbili: kushoto, weka malengo yako, kwenye safu ya kulia, eleza hisia, hofu na sababu zinazokuzuia kusonga mbele. Kuwa mkweli kwako mwenyewe. Kuelewa kuwa wasiwasi wako ni utaratibu wa ulinzi wa asili ambao unafanya kazi kwa sababu unajisikia hatari na jaribu kuzuia maumivu. Ikiwa unaweza kujielezea kiakili kila hofu na ngumu na kuiona kwenye karatasi, utachukua hatua kubwa mbele.
Hatua ya 2
Fanya utafiti wako na uone ikiwa kwa kweli kuna sababu yoyote ya wasiwasi. Ikiwa huwezi kufanya uchambuzi mwenyewe, tafuta msaada kutoka kwa mpendwa au mtaalamu wa saikolojia. Wakati mwingine ni ya kutosha kujilinganisha na watu wengine: wenzako, wenzako, marafiki, marafiki. Wengi tayari wamefanikiwa kufikia kile unachojitahidi, lakini hawakufanikiwa kwa sababu ya hofu yako mwenyewe na magumu. Mfano wao unaweza kukuhimiza uchukue hatua za uamuzi kuelekea mafanikio yako mwenyewe. Na kuelewa kwamba haiwezekani inawezekana itakusaidia kushinda hofu yako. Lakini kuna hali ambapo hofu yako ni ya kweli na ya haki, kwa hivyo haupaswi kuhatarisha, sema, maisha yako au mtaji wako. Katika hali nyingine, unapojifunza kwa uangalifu na kuchambua orodha yako ya hofu, unaweza kuiondoa, ukitegemea ukweli wa ukweli na wa busara.
Hatua ya 3
Mawasiliano ni moja wapo ya njia bora zaidi za kushinda majengo. Wakati mwingine mazungumzo rahisi na mpendwa na mtu anayeelewa anaweza kuleta raha kubwa. Watu walio karibu nawe wanaweza kutuliza wasiwasi wako kwa sababu wanaweza kujua vitu ambavyo hukujua hapo awali. Hii inamaanisha kuwa unaweza kuelezea hali hiyo kwa busara kwa kupunguza mvutano wako wa ndani. Mpendwa anaweza kusaidia kuondoa hofu kwa uwepo wake peke yake. Kwa mfano, kwa kuongozana tu na ndege. Anaweza kukushika mkono au tu kuwa nawe kwenye ndege.
Hatua ya 4
Chukua hatua za kuamua kushinda hofu yako na magumu. Ikiwa unaogopa kupanda farasi, angalia kwanza mchakato kutoka nje, kama waendeshaji wengine. Jifunze tahadhari za usalama kwa uangalifu, chukua masomo kadhaa kwa Kompyuta. Ikiwa una hofu juu ya kuhoji mwajiri anayeweza kuajiri, waulize marafiki au familia ikuulize karibu kabla ya mahojiano. Kuwa tayari kujibu maswali yoyote kuhusu taaluma yako na wasifu wako. Jumuisha maswali mengi yanayowezekana kutoka kwa mwajiri wako iwezekanavyo katika maandalizi yako ili kupata hali ya kudhibiti na kushinda woga wako.
Hatua ya 5
Daima ujionee huruma na ukishindwa, jiambie kuwa kutakuwa na nafasi nyingine. Hakika utafikia lengo lako la mwisho mara tu utakapoondoa hofu na magumu na kupata ujasiri. Na, kwa kweli, unaweza kutatua shida zako ikiwa una subira na wewe mwenyewe.
