Ni muhimu sana kwa mtu aliyefanikiwa kuamka mapema, kwa sababu ni kawaida kufanya vitu muhimu zaidi asubuhi, kwani mtu ana motisha zaidi asubuhi kuliko jioni. Ni asubuhi ambapo hofu zetu zote hupotea, na tumezama kabisa katika kazi.
Ikiwa unaota kufanikiwa, kuweza kufanya kila kitu kwa wakati na kujisikia mwenye furaha siku nzima, basi kifungu hiki ni chako. Kwa kusoma mapendekezo hapa chini, unaweza kujifunza kuamka saa 4 asubuhi na kumaliza kazi zote zilizopangwa kwa wakati.
Pata motisha
Kuamka mapema kunahitaji motisha. Kitu ambacho kitakuchochea kuchukua hatua hii ya ujasiri. Msukumo wako unaweza kuwa hadithi kutoka kwa wengine waliofanikiwa kuongezeka mapema, hamu ya kupata ushawishi, au kifungua kinywa kizuri tu. Chaguo la mitazamo ya kuhamasisha ni nzuri sana. Ni juu yako kuchagua ni nini kitakachokufanya uinuke kitandani saa ya mapema kama hiyo.
Panga masaa yako ya asubuhi
Wakati wa jioni, panga nini utafanya asubuhi. Inapaswa kuwa mpango wazi wa utekelezaji na muda maalum. Vinginevyo, hautakuwa na lengo la kuamka mapema. Baada ya kuamka, fuata vidokezo vya mpango huo hatua kwa hatua. Kuanza, hizi zinaweza kuwa hatua rahisi na za kawaida: vaa nguo, nenda kuoga, tengeneza kinyago cha uso, lisha paka, pasha moto kiamsha kinywa, na zaidi. Na katika siku zifuatazo, ongeza kazi ngumu zaidi: maliza mradi, soma kitabu, andika ripoti, na kadhalika.
Nenda kulala mapema
Hesabu ili kupaa kwako kutokea baada ya masaa 7 ya usingizi wako. Utalazimika kwenda kulala saa 9 au angalau 10:00. Ikiwa unakwenda kulala baadaye, jali usingizi wako wa mchana, ambayo ni faida zaidi kuliko kulala baada ya usiku wa manane.
Pumzika
Jipatie mwili wako na masaa ya ziada ya kulala mwishoni mwa wiki, lakini usiiongezee. Ongeza masaa 2-3 ya kulala, tena. Vinginevyo, hautaweza kuamka kwa wakati katika siku ya wiki.
Kuwa na kiamsha kinywa sawa
Hakikisha kwamba kiamsha kinywa chako ni tajiri, lakini sio kalori nyingi. Hizi zinaweza kuwa mayai, toast na jibini na ham, mayai yaliyoangaziwa, nafaka au saladi za matunda. Onyesha asili yako. Kiamsha kinywa kizuri na usingizi mzuri ni hatua za kwanza za mafanikio ya ulimwengu maishani.
