Watu wengi ni ngumu sana kuamka asubuhi na mapema na bado wana hali nzuri. Ni sisi tu ambao ni mali ya "lark" tumejaa nguvu. Wengine hawawezi kuinua vichwa vyao juu ya mto wakati kengele inalia kwa mara ya kumi. Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuamka asubuhi na mapema na usichelewe mahali popote, basi unaweza kutumia maagizo yafuatayo.
Maagizo
Hatua ya 1
Mwili wetu hukua haraka tabia, kwa hivyo ikiwa utaamka kwa wakati fulani kila siku, basi kila asubuhi itakuwa rahisi kwako kuamka. Ikiwa umeamka alasiri kabla, basi kuamka kila siku asubuhi inaweza kuwa ngumu sana mwanzoni. Walakini, kwa hali yoyote usikate tamaa, usijifurahishe mwenyewe, hata wikendi, jaribu kuamka mapema. Hatua kwa hatua, mwili wako utarekebishwa na densi hii ya maisha na hivi karibuni utajifunza kuamka asubuhi hata bila saa ya kengele.
Hatua ya 2
Ikiwa umeweka kengele, basi inuka mara tu itakapoanza kuita. Unapobonyeza zaidi kitufe cha "Snooze", itakuwa ngumu zaidi kuamka baada. Njia bora ya kutatua shida hii ni kuchukua saa ya kengele kwenye kona ya chumba. Kwa hivyo, ili kuizima, utahitaji kujilazimisha kusimama. Baada ya kujisukuma mara moja, kuna uwezekano wa kulala baadaye.
Hatua ya 3
Ufunguo wa kuamka mapema ni kutaka kuamka mapema. Ikiwa umehamasishwa, ubongo wako hautakuja na sababu anuwai kwa nini unaweza kulala zaidi. Fikiria kwa uangalifu juu ya faida za kuamka mapema.
Hatua ya 4
Kabla ya kulala, rudia mwenyewe mara kadhaa wakati unahitaji kuamka asubuhi. Ikiwa unaweza kuzingatia, basi tune akili yako na unaweza kuamka bila shida yoyote.
Hatua ya 5
Kwa sababu tu unahitaji kuamka asubuhi na mapema haimaanishi unahitaji kwenda kulala mapema iwezekanavyo. Mara nyingi watu hulala zaidi ya miili yao inahitaji. Inashauriwa uende tu kulala ikiwa unajisikia umechoka. Na ukienda kulala kabla ya wakati huu, utapoteza wakati tu.
Hatua ya 6
Unapoamka fanya mazoezi. Shukrani kwao, utaondoa usingizi, urejeshe mwili wako kwa sauti, na urekebishe mzunguko wa damu. Chaguo bora ni kuoga baridi, lakini sio kila mtu anaweza kuchukua hatua kama hiyo.
