Labda, kila mtu anajua hisia wakati uvivu unafunika na kukandamiza mapenzi kwa kitendo chochote, hupunguza hisia na mhemko. Hasa uvivu "hustawi" katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi. Jinsi ya kukabiliana na mapumziko ya uvivu?
Uvivu ni moja ya hali ya kawaida ya kibinadamu. Uvivu hutoa fursa nzuri kwa kipindi fulani cha wakati kurejesha nguvu ya akili na mwili. Walakini, kujiruhusu kuwa mvivu na kujifurahisha, unahitaji kutoka kwa kukumbatia tamu kwa uvivu wa mama. Jinsi sio kufanya uvivu kuwa tabia ya kila siku?
Pata motisha muhimu kwako mwenyewe, "ujipatie" kwa "kazi" ya kutoka kwa hali ya uvivu. Baada ya kujipanga tamu "usifanye chochote" mwishoni mwa wiki, mara moja kwa akili yako onyesha programu mwenyewe: leo nimelala kitandani mbele ya Runinga, kesho nina mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi au kusafisha nyumba, na baada ya hayo - thawabu yangu mwenyewe, mpendwa wangu. Na siku iliyofuata, bila kisingizio chochote, usiondoke kwenye kile kilichopangwa, haswa kwa kuwa tayari umefanikiwa kukusanya nguvu kwa mshtuko. Hakikisha "kujilipa" baadaye na kitu cha kupendeza: umwagaji wa Bubble, sahani ladha, mkutano uliosubiriwa kwa muda mrefu, nk.
Waulize wapendwa kukualika mara kwa mara kwa matembezi kabla ya kulala ikiwa wao wenyewe hawawezi kujiondoa kwenye kitanda baada ya chakula cha jioni chenye moyo. Hewa safi pamoja na hatua kali ni muhimu zaidi kuliko kutazama televisheni isiyo na mwisho.
Chukua kama sheria: ikiwa unatazama Runinga, basi kwa kweli pamoja na mazoezi ya mwili, iwe ni nguo za kupiga pasi au mazoezi yoyote ambayo hayana mzigo (mazoezi ya shingo, uso, kujipigia mikono, miguu …).
Iliyothibitishwa: ikiwa unahitaji kutoka nje kwa usingizi wa nusu, basi oga tofauti na kikombe cha kahawa ya moto au chai itasaidia kuondoa uvivu haraka.
Na motisha nyingine kubwa ya kupambana na uvivu ni tafakari yako mwenyewe kwenye kioo, ambayo hubadilika kuwa bora kama matokeo ya ushindi wako mdogo wa kila siku juu yako mwenyewe.
