Uvivu unaeleweka kama kutokuwa tayari kufanya juhudi za kiasi, kushinda shida. Wakati mwingine uvivu unakuwa adui mkuu wa mtu, unamzuia kukuza. Kufuata sheria rahisi kutasaidia kukabiliana na shida hii na kuendelea na njia kuelekea lengo unalotaka.
Muhimu
- - daftari;
- - kalamu.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaza akiba. Hisia za uvivu zinaweza kuwa majibu ya asili ya mwili kwa mafadhaiko mengi yaliyojengwa kwa muda. Anza kupata wakati wako mwenyewe katika mtiririko wa kawaida yako ya kila siku. Lala vizuri usiku na uboreshe afya yako kutokana na majeraha na magonjwa anuwai. Jifunze kupumzika na kupunguza shida za mwili na kihemko.
Hatua ya 2
Acha eneo lako la raha. Fikiria ni nini kuahirishwa kwa mara kwa mara na kutotaka kushughulika nayo kunaweza kukusababisha. Fikiria juu ya kile tayari umepoteza kwa kupeana hisia za uvivu. Toa ahadi ambazo huwezi kushindwa kutimiza. Zingatia kujenga nguvu na kujenga tabia.
Hatua ya 3
Shiriki katika maendeleo ya kibinafsi. Pata shughuli za kupendeza kwa mwili wako na akili. Anza kujifunza lugha ya kigeni, tembelea maeneo mapya, jiandikishe kwa safari. Ongeza anuwai kwa maisha yako. Angalia karibu na upate shughuli unazopenda. Fikiria juu ya kile unachokiota kufanya na anza kutimiza ndoto zako.
Hatua ya 4
Panga na panga wakati wako. Sambaza kazi zako sawasawa kwa siku nzima. Jaribu kuingiza mafadhaiko na wasiwasi usiofaa katika maisha yako. Weka ahadi na ufanye mambo kwa wakati.
Hatua ya 5
Pata watu wenye nia moja. Dumisha mawasiliano ya mara kwa mara na marafiki wako ili wasikuruhusu uvivu. Panga mikutano nao mara nyingi. Shiriki katika shughuli za kushirikiana ambazo zitakufanya uwe na shughuli nyingi.
