Sote tulifundishwa kutoka utoto kuwa uvivu ni mbaya. Na kufanikiwa maishani, lazima ufanye kazi kwa bidii. Lakini kuna siku wakati akili na mwili huchukua muda na kufanya chochote. Bila shaka, kupumzika kutoka kwa msongamano wa maisha ya kila siku na kujadiliana ni muhimu, lakini kwa kiasi. Jinsi ya kuzuia hali hii? Wanasaikolojia wana jibu la jinsi ya kukabiliana na uvivu.
Kwanza, hebu fikiria juu ya uvivu ni nini. Ukosefu wa motisha, hofu ya kutofaulu, uchovu, uchovu wa neva na mengi zaidi yanaweza kufupishwa chini ya dhana hii. Ikiwa unajishuku juu ya kutokuwa na shughuli kwa muda mrefu, fikiria ni nini kilisababisha. Kuwa na mazungumzo ya ndani na ya kweli. Labda unahitaji kupumzika. Usikokote tu, vinginevyo itakuvuta.
Sasa pata kitu muhimu na cha kudumu ambacho unaweza kuita kusudi na motisha. Kwa mfano, unataka kupoteza uzito, lakini hauendi kwenye mazoezi, usikimbie asubuhi, usifuatilie lishe yako. Jiulize kwanini unahitaji kupoteza uzito. Na kisha ujibu kwa uaminifu. Kila mtu ana nia yake mwenyewe: mpendwa, afya, kazi inayotaka, nk. Unapotambua wazi kuwa mchezo unastahili mshumaa, vitu vitaondoka chini.
Mtu yeyote anaweza kwenda mbali sana katika ndoto zake. Lakini karibu na ukweli, ndivyo tamaa inavyokuwa na nguvu. Wacha tuseme ulipanga kujifunza lugha tano katika miaka mitano, lakini bado unajaribu kupata lugha moja. Kuchambua hali ya sasa, unakata tamaa, kupoteza hamu, na tena kujipata kwenye mtego wa uvivu. Usipange mbali. Chukua hatua ndogo kuelekea lengo kubwa. Ili usiwe na tamaa ndani yako, tathmini vya kutosha uwezo wako na wakati.
… Ni nini kinachowafanya watu wengi kwenda kazini? Hiyo ni kweli, mshahara. Kwa msaada wake, mtu anaweza kukidhi mahitaji yake ya kimsingi na kuishi tu. Unapohisi kupikia familia nzima, unageukia huduma maalum na kuagiza pizza, sushi, na zaidi. Ikiwa hii itatokea mara moja kwa mwezi, basi sio ya kutisha. Na ikiwa inakuwa tabia, ni aibu. Fikiria ni aina gani ya tuzo inayokusubiri ikiwa utajishughulisha na biashara mwenyewe? Afya na shukrani ya wanafamilia, akiba ya bajeti, ukuzaji wa ladha na uwezo wa upishi … Inaonekana kuwa ya kupendeza na ya thamani!
Mara nyingi sisi ni wavivu kwa sababu tumechoka tu. Wasiwasi wa kila siku, ukiritimba, mafadhaiko, mizozo ya muda mrefu - yote haya husababisha uchovu sugu. Mtu analala kwa masaa 8, lakini hapati usingizi wa kutosha, anakula chakula kitamu, lakini hapati raha. Hatua kwa hatua, anakuwa wavivu sana kutembea, kujitunza mwenyewe, nk. Inahitajika kubadilisha mazingira ya kukandamiza, kufanya kazi, au kujiweka huru kutoka kwa majukumu ya kaya kwa muda. Pata ubunifu, ujitolee katika shirika la misaada, pata mnyama kipofu, jitahidi kwa marafiki wapya … Unapaswa kuhisi kuwa muhimu na ya kupendeza kwa ulimwengu huu.
Mtu mvivu mara nyingi anaweza kupatikana akisoma hadithi, kucheza michezo ya kompyuta, kutazama Runinga, kutumia muda mwingi kwenye mitandao ya kijamii, n.k. Unaweza kuchukua hatua kuelekea mafanikio kwa kuacha usumbufu wote. Ikiwa unatumia muda mrefu kufanya shughuli kama hizo za ujinga, basi ni wakati wa kubadilisha kitu. Jaribu kubadilisha hadithi na riwaya ya uwongo, na media ya kijamii na kukutana na marafiki au wafanyikazi wenzako.
Usisimamishwe juu ya mizozo na wanafamilia na kukemea kutoka kwa wakubwa wako. Baada ya yote, unaweza kufikiria wakati mwingine. Kwa sasa, fanya kitu muhimu, fanya kazi, au ubunifu. Ni ya kupendeza zaidi, yenye afya na kwa kipimo kizuri haidhuru afya yako.
