Hysteria haipamba mtu yeyote. Kwa kweli, kuna hali katika maisha wakati ni ngumu sana kujizuia, lakini unahitaji kujifunza kushinda hisia hasi. Jifunze kukabiliana na milipuko ya kuwasha. Ikiwa mtu anasema au anafanya jambo linalokukasirisha, usijibu mara moja.
Maagizo
Hatua ya 1
Wakati mtu aliyekukasirisha yuko karibu, hesabu hadi kumi na ujaribu kuelewa ni nini kilitokea na kwanini unakasirika wakati huu. Wakati unazungumza na simu, sema kwa adabu kuwa huwezi kuzungumza sasa na mtu mwingine akupigie baadaye. Ikiwa kuna shida kwenye mtandao, kabla ya kuandika chapisho la majibu, kahawa au fanya kitu. Kuchukua mapumziko itakupa wakati wa kukusanya nguvu zako na kuunda majibu ya utulivu.
Hatua ya 2
Ikiwa mpendwa anasababisha mzozo, fikiria kwa nini anafanya hivyo. Inawezekana kwamba anajaribu tu kukuvutia. Hii ni kawaida sana kwa watoto wakati wanahisi wameachwa. Lakini mume au mke anaweza kuishi kwa njia ile ile. Mpe mpendwa wako uangalifu wanaohitaji kwa njia ya amani zaidi.
Hatua ya 3
Angalia shida inayojadiliwa kutoka kwa maoni ya mpinzani wako. Huenda ikawa kwamba yuko sahihi, sio wewe. Ikiwa ndivyo, kubali kosa lako.
Hatua ya 4
Wakati wa kujadili suala la kanuni na kujua hakika kuwa wewe ndiye unayesema kweli, pata hoja ambazo zinaweza kumshawishi muingiliano wako.
Hatua ya 5
Jaribu kutofikiria kila wakati juu ya kile kilichokuumiza. Vurugwa na mambo ya kupenda, kutembea na mbwa, kwenda kwenye sinema na marafiki. Kazi anuwai za nyumbani husaidia sana. Hata ikiwa unajisikia vibaya sana, chandelier iliyosuguliwa itafanya ulimwengu huu kuwa bora kidogo.
Hatua ya 6
Tathmini uwezo wa wengine, na pia yako mwenyewe. Kwanza kabisa, jaribu kuona pande nzuri za watu walio karibu nawe. Inawezekana kwamba katika kesi hii mapungufu yao hayataonekana kwako na itaacha kukuudhi.
Hatua ya 7
Mapungufu yako mwenyewe hayapaswi kukudhulumu. Jaribu kurekebisha zile ambazo zinaweza kusahihishwa. Lakini kumbuka kuwa haiwezekani kuwa bora katika kila kitu. Tambua maeneo kadhaa ambayo unaweza kuwa mtaalamu wa kweli. Fanya wazi kwa wapendwa wako kwamba ikiwa wewe sio mzuri sana katika kutengeneza supu au hauelewi muziki wa kitamaduni, basi unauwezo wa kushona na kupata lugha ya kawaida na watoto wote wanaokujia.
Hatua ya 8
Unapokabiliwa na kutofaulu katika eneo ambalo unajiona kama mtaalam, usivunjika moyo. Katika shughuli ambazo unajisikia kuwa na uwezo, mapungufu yote ni makubwa, unahitaji tu kufanya bidii. Shida katika eneo "sio lako" hazipaswi kuathiri kujiheshimu kwako kabisa.
