Katika jamii, ni ngumu kukabiliana na mhemko kwa sababu ya uhusiano na watu wengine. Ikiwa utashindwa na uchochezi wao, basi utapoteza utulivu wako. Na chochote kinaweza kusababisha mkazo: kutoka kwa ishara za pembe za gari kwenye msongamano wa trafiki hadi kutokuelewana kabisa kwa wapendwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kujifunza jinsi ya kudhibiti mhemko wako kwa kumkumbuka mtu asiye na furaha, fikiria kwa nini alikuwa mtu wa kuchagua kwako. Kisha kiakili mpe kile unachofikiria anataka zaidi. Kupata kosa na mwandamizi katika nafasi? "Mkabidhi" bahasha yenye pesa. Je! Umepambana na mpenzi wako? "Mpeleke" mavazi mazuri ya jioni. Kutukanwa kwenye mkate? "Sasa" brunette mzuri kwenye limousine kwa mwanamke wa mauzo. Je! Wanapiga honi barabarani? "Sasa" dereva na fursa ya kulala, nk.
Hatua ya 2
Fikiria juu ya hatari za mhemko hasi, kwa sababu zinakuwa sharti la ukuzaji wa magonjwa mengi, kwa sababu yao kuiga mikunjo huonekana, ambayo inapeana sura ya kukunja uso au hata hasira. Ikiwa umeweza kujizuia ili usiwe mkorofi, fikiria kwamba seli zako za neva zilibaki sawa. Unaweza hata kupooza kiakili mfumo wako wa neva kama paka anayelala kwa amani. Na hakikisha kujisifu kwa kujiamini, uvumilivu na utulivu.
Hatua ya 3
Tazama wapita-njia wakiwa wameketi kwenye benchi la bustani. Mama anaonekanaje wakati anamkaripia mtoto wake? Au wapenzi kadhaa ambao wanaachana? Nyuso zilizokasirika zinaonekana kuwa mbaya na zenye kuchukiza. Hata ikiwa kwa bahati mbaya utasikia wanachokizungumza, utagundua haraka kuwa shida ya hasira haifai sana na inaweza kusuluhishwa kabisa. Pia, zingatia nyuso zenye tabasamu. Wanavutia, huangaza na furaha na utulivu. Chukua mfano kutoka kwa yule wa mwisho.
Hatua ya 4
Nenda kwa michezo. Ili kukabiliana na uchokozi au kutokuelewana, sio lazima kuchagua aina tofauti za mafunzo ya mieleka au nguvu. Ikiwa sio jambo lako, chagua kukimbia, kulenga risasi, au kucheza kwa michezo. Tembelea mara kwa mara, na kisha unaweza kutolewa hasira yako mwenyewe na nguvu. Kwa muda, hii itafanya tabia yako kuwa ngumu na kukusaidia kujibu kwa utulivu zaidi kwa uchochezi kutoka kwa watu wengine.
