Inatokea kwamba chuki humsumbua mtu anayeonekana kwa muda mrefu. Sababu inaweza kuwa kujionea huruma, hisia za ukosefu wa haki, kukatishwa tamaa kwa wengine. Ukikasirikia wengine mara nyingi, unahitaji kujifanyia kazi.
Sababu za kukasirika
Ili kuondoa chuki, unahitaji kuelewa ni nini kiini chake. Mtu anaweza kuhisi chuki wakati masilahi yake yamekosewa. Katika kesi hii, anaongozwa na chuki kwamba mipaka yake ya kibinafsi imekiukwa. Kilicho muhimu ni jinsi mtu anavyofanya katika hali kama hiyo: ikiwa anajaribu kutetea haki zake mwenyewe au anajitolea mwenyewe na kupata kile kilichotokea mara kwa mara. Ni katika kesi ya pili kwamba mhemko hubadilika kuwa chuki.
Inatokea kwamba mtu hukasirika wakati hajapewa umakini wa kutosha. Katika kesi hii, tunaweza kuzungumza juu ya ubinafsi wa mtu binafsi au kujistahi sana. Katika kesi ya kwanza, mtu anaamini kwamba kila kitu kinapaswa kumzunguka, na anatarajia mengi kutoka kwa wengine. Na katika pili, anahitaji sana idhini na kukubalika kutoka kwa wengine na anaumia bila kuipokea.
Ni rahisi kumkasirisha mtu mwenye kinyongo bila hata kutambua. Wakati mwingine kitu kidogo tu kinaweza kumtupa nje ya usawa. Neno la kupuuza, na wakati mwingine hata kidokezo, linaweza kuharibu hali ya mtu kama huyo kwa muda mrefu. Labda hakuna matumaini ya kutosha katika mtazamo wa maisha ya mtu anayegusa. Halafu anapaswa kuzingatia zaidi wakati mzuri.
Shinda chuki
Ikiwa unataka kuondokana na tabia ya kukasirika, kwanza unahitaji kushinda tuhuma nyingi. Watu wenye kugusa sio tu wanachukua mengi moyoni, lakini pia huwa wanafikiria wengine na kuchukua kila kitu kibinafsi. Kuwa na lengo, acha kuigiza hali hiyo.
Fikiria juu ya ustawi wako. Kuwa na kinyongo kunaweza kudhuru sio tu mhemko wako, bali pia hali yako ya mwili. Ikiwa una wasiwasi juu ya afya yako mwenyewe, angalia mawazo yako na hisia zako. Jifunze mwenyewe kuacha mara tu chuki ikijaribu kuingia moyoni mwako. Jaribu kuonekana chini ya nyeti. Ikiwa unaonyesha utulivu wako na nguvu ya maadili kwa wengine, watu wachache watajaribu kukukasirisha. Mara nyingi, watu walio katika mazingira magumu huvutia mitazamo hasi kutoka kwa wengine. Kwa hivyo, ni muhimu kuwa mtu mwenye nguvu.
Tumia nafasi ya kijamii inayotumika. Jaribu kujua papo hapo maswala yanayokusumbua. Usikusanye mashaka na tuhuma ndani yako. Ikiwa umekerwa na maneno ya mtu, usijiondoe mwenyewe, lakini fafanua alichomaanisha. Labda umemuelewa vibaya. Ikiwa masilahi yako bado yamekasirika, usizingatie kujionea huruma, lakini fikiria juu ya jinsi ya kurekebisha hali hiyo au kumkataa mkosaji.
