Hasira ni hisia ngumu ambayo huathiri vibaya mtu. Ni muhimu kuiondoa ili usiwe "ghala" la muda wa nishati hasi na magonjwa anuwai. Kuna njia anuwai za kufanya hivyo.
Hasira ndani yako haipaswi kukusanywa, sio kubwa, kama wanasema, utajiri. Walakini, hisia kama hiyo ina mahali pa kuwa na haipaswi kupuuzwa, kwani inaweza kusababisha magonjwa na unyogovu anuwai. Kuna njia tano maarufu za kuondoa chuki:
- usikae kimya juu ya hali mbaya
Haifai kukusanya maumivu ndani yako, asubuhi moja nzuri "utavunja" tu, na unaweza kuharibu kabisa uhusiano wako na mtu. Kwa hivyo, katika hali ya hali mbaya, wakati wote mgumu unapaswa kuonyeshwa wazi.
- usifurahi kwa chuki
Wakati mwingine watu huanza kufurahi kwa chuki zao, hufanya iwe aina ya "kulipiza kisasi" kwa jeraha la akili lililowahi kutokea, na kuanza kukumbusha kila mara mkosaji juu yake. Katika kesi hii, jaribu kusamehe na kukubaliana na kile kilichotokea mara moja.
- usitafute shida mahali ambapo hazipo
Kiwango cha mazingira magumu ya mtu hutegemea tabia ya tabia yake na hali yake. Mtu atapuuza taarifa muhimu za kukera, na mtu atacheza janga lote kutoka kwa ujanja wowote. Usijifikirie mwenyewe, ikiwa hali hiyo inaonekana kuwa isiyoeleweka, basi ni bora kufafanua vidokezo visivyo wazi wazi.
- tembelea mwanasaikolojia
Kuangalia shida kutoka nje itasaidia kujitenga kutoka kwa hali hiyo kidogo na kuiangalia kutoka pembe tofauti. Labda, katika kesi hii, chuki zitatoweka.
- mazoezi ya viungo
Mchezo ni njia nzuri ya kujiondoa hisia hasi zilizokusanywa.
Hasira ni moja wapo ya hisia za kawaida ambazo humla mtu kutoka ndani haswa. Inafanana na begi zito ambalo sisi hubeba kila mara mabegani mwetu, kuiondoa huleta shangwe na utulivu.
