Hasira ni hisia ya kupindukia inayoathiri vibaya mtu anayeipata. Kukabiliana na hii sio rahisi na wakati mwingine mtu hana uwezo wa kujidhibiti mwenyewe na hisia zake.
Hasira ni silaha mbaya kwa roho, kwa sababu bila kutambua, tunaiumiza halisi, kuiharibu. Jinsi kinyongo kinajidhihirisha. Hasira inaweza kujidhihirisha kwa njia anuwai. Watu huanza kuwa kimya au kulia, kujitumbukiza wenyewe, kupata woga, kukasirika. Kwa hali yoyote, mtu anapaswa kujua kwamba hakuna kitu kinachoweza kubadilishwa na hii. Na mkosaji atapata njia kila wakati ya kujihalalisha ili ajionyeshe katika nuru bora. Kukasirikia vitendo vya wengine ni athari ya kinga ya mwili kwa mambo ya nje ambayo mtu huchukulia kuwa sawa.
Kukasirika ni hatari kwa kujithamini. Kwa kufanya hivyo, unajaribu bila kuondoa kuondoa mafadhaiko ya kisaikolojia na mafadhaiko, ili usiende chini. Jinsi ya kuondoa chuki. Kwanza unahitaji kuelezea kila kitu kilichohifadhiwa ndani yako wakati wa kosa. Je! Ulifikiria nini, jinsi ulivyojiendesha. Andika yote kwenye karatasi nyeupe, bila kukosa maelezo yoyote madogo, kisha rarua karatasi na choma kila kitu. Futa majivu chini ya choo au utupe kwenye takataka. Je! Ni hisia gani zilisababishwa na mnyanyasaji. Uliogopa? Kujisikia kutokuwa na tumaini au chuki?
Chambua haya yote kwa uangalifu, jielewe. Fikiria kile unachofikiria mkosaji angefanya ili kulainisha hatia yake. Kusahau chembe ya "sio". Kwa mfano, "anahitaji kuzungumza nami moyo kwa moyo na kutatua mambo." Jibu maswali: Kwa nini mtu huyo alifanya hivi? Je! Nimekosa nini? Ni nini kilichoathiriwa? Hakuna haja ya kuhalalisha mtu yeyote, kuwa mkweli kwako mwenyewe. Je! Alijua juu ya matarajio yangu? Nilitarajia nini kutoka kwake? Je! Ninastahili tabia hii kwangu? Ni nini kingeweza kushawishi hali hiyo?
Unahitaji kuacha hisia hii kwa sababu inaua na kukuharibu kutoka ndani na nje. Mara tu ukiacha kila kitu, itakuwa rahisi kwako kuendelea.
