Labda hakuna watu wengi ambao hawajawahi kukasirika katika maisha yao. Kwa hali yoyote haipaswi kujilimbikiza hisia hasi ndani yako. Hii, kulingana na wataalam wengine, mara nyingi husababisha kuonekana kwa magonjwa anuwai, pamoja na tumors. Kwa bahati nzuri, kuna njia inayopatikana kwa kila mtu kuathiri hisia zao kwa msaada wa rangi.
Ni muhimu
- Karatasi
- Rangi
- Brashi
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, fikiria hisia zako na kisha uchora. Sasa unamwona, ambayo inamaanisha unaweza kushinda. Hakikisha kuharibu mchoro huu: toa au choma. Sasa chora picha mpya, nzuri ya hisia zako. Wacha uone mchoro huu kila wakati. Zoezi hili ni muhimu kwa kila mtu: haijalishi ikiwa mtu anaweza kuchora au la.
Hatua ya 2
Pumzika ili hakuna hali inayoweza kukusumbua. Ifuatayo, fikiria kwamba chuki yako ni wingu la kijivu ambalo liko ndani yako. Pata haswa ilipo na itoe huko nje, ukifikiria wingu linaloacha mwili wako. Ondoa pumzi. Fikiria jinsi inavunjika mahali fulani hewani. Ifuatayo, chora kwenye karatasi na, bila kuruhusu rangi ikauke, safisha na rangi nyingine. Haipaswi kuwa na athari ya wingu hili.
Hatua ya 3
Zaidi ya hayo, fikiria kwamba umesimama na mtu aliyekukosea na kupeana mkono, akimshukuru kwa somo muhimu sana maishani ambalo alikupa. Mshukuru kwa dhati na mwambie kuwa wewe ni mzuri kwake. Wasilisha picha hii mara nyingi iwezekanavyo, na hasira na chuki zitapungua.
Hatua ya 4
Pia tazama mnyanyasaji wako kwenye haze nyekundu. Hii ndio rangi ya mapenzi. Kulingana na mwanasaikolojia Margarita Shevchenko, kwa njia hii utamaliza hasira yako kwa rangi ya waridi. Zoezi hili lifanyike mpaka uhisi kuwa chuki yako imeisha kabisa.
