Jinsi Ya Kushinda Chuki

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kushinda Chuki
Jinsi Ya Kushinda Chuki

Video: Jinsi Ya Kushinda Chuki

Video: Jinsi Ya Kushinda Chuki
Video: dawa ya kushinda kesi/mahojiano yoyote 2024, Mei
Anonim

Chuki ni hisia ambayo mtu hupata karaha, hasira, wakati mwingine chuki. Kwa ujumla, mhemko hasi tu unaweza kuwekwa katika dhana hii. Sababu za kuonekana kwa hisia mbaya ni nyingi: kutoka kwa kutoridhika kwao na kuishia na chuki kuelekea mpinzani. Mtu ambaye amepata chuki hushambuliwa sana na magonjwa anuwai, kwa mfano, ugonjwa kama vile migraine. Kwa hivyo, ni muhimu sana kushinda chuki ndani yako mwenyewe.

Jinsi ya kushinda chuki
Jinsi ya kushinda chuki

Maagizo

Hatua ya 1

Chuki huibuka mara nyingi kwa sababu ya kutofaulu kwa mtu mwenyewe maishani. Kwa hivyo, kabla ya kuanza kumaliza hisia hizi hasi, kaa chini na fikiria juu ya nini haufurahii katika maisha yako. Unaweza hata kuchukua kipande cha karatasi na kuandika maoni yako juu yake, tu kuwa mwaminifu kwako mwenyewe.

Hatua ya 2

Baada ya hapo, fikiria ikiwa unaweza kurekebisha haya yote, tafuta njia ya kutoka kwa shida. Kisha endelea na vitendo ili kuondoa kutoridhika. Kwa mfano, huwezi kufikia urefu fulani katika kazi yako, kwa hivyo labda umechagua taaluma isiyofaa. Hii inamaanisha kuwa unahitaji kujitafuta, na sio kuvunja watu walio karibu nawe.

Hatua ya 3

Fikiria kwanini mtu huyu anakuchukiza. Labda yeye hailingani na maoni yako, na unafikiri matendo yake ni mabaya? Kuelewa kuwa watu wote ni tofauti, kila mtu ana tabia zake, maoni, hoja. Jaribu kumtazama mtu huyo kutoka upande mwingine, labda yeye sio mbaya kabisa.

Hatua ya 4

Jaribu kukandamiza hisia zote hasi ndani yako. Ili kufanya hivyo, fikiria mara nyingi juu ya mema, mazuri. Mara tu unapohisi kuwa mawazo hasi yanakuzidi - badilisha umakini wako. Jaribu, angalau kwa muda, kuwatenga mawasiliano na mtu anayekufanya uchukie.

Hatua ya 5

Chukua kipande cha karatasi na ujaribu kuteka chuki yako, ipake rangi kwenye rangi ambazo unajiunga nazo. Angalia kwa karibu kuchora. Sasa vunja mchoro vipande vidogo. Kulingana na wanasaikolojia, inasaidia katika mapambano dhidi ya hisia hasi.

Hatua ya 6

Pumzika zaidi, punguza mvutano. Yoga na kutafakari husaidia sana. Unaweza pia kwenda kanisani, kwa kweli, ikiwa unaamini katika Mungu. Kukiri ni suluhisho bora.

Hatua ya 7

Unaweza pia kuwasiliana na mtaalam ambaye, kwa kutumia mbinu na dawa anuwai, atakusaidia kukabiliana na shida hii.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupata Chuki Ya Pombe

Jinsi Ya Kupata Chuki Ya Pombe

Ulevi ni utegemezi mkali wa kisaikolojia juu ya pombe. Mgonjwa mlevi huona maana ya maisha peke yake katika matumizi ya vinywaji vikali. Hatua ya kwanza ya kushinda ugonjwa huu inapaswa kuwa kuibuka kwa chuki inayoendelea ya pombe. Maagizo Hatua ya 1 Mfano wa mfano Haijalishi ni kiasi gani unamwambia mlevi juu ya athari za kiakili na za mwili za uraibu wake ambao ni hatari kwa mwili, bado atasikia maneno yako

Jinsi Ya Kuondoa Hisia Za Chuki

Jinsi Ya Kuondoa Hisia Za Chuki

Hasira ni hisia ya kupindukia inayoathiri vibaya mtu anayeipata. Kukabiliana na hii sio rahisi na wakati mwingine mtu hana uwezo wa kujidhibiti mwenyewe na hisia zake. Hasira ni silaha mbaya kwa roho, kwa sababu bila kutambua, tunaiumiza halisi, kuiharibu

Jinsi Ya Kukabiliana Na Chuki

Jinsi Ya Kukabiliana Na Chuki

Hasira ni hisia ya asili ambayo hufanya kama athari ya kujihami ya psyche kwa shida zisizotarajiwa. Walakini, baada ya muda, hisia hii inaweza kukua kuwa uchokozi au hata hisia ya kulipiza kisasi. Ili usipoteze usawa wa akili, kuna njia kadhaa za kukabiliana na chuki

Jinsi Ya Kuacha Chuki Za Zamani

Jinsi Ya Kuacha Chuki Za Zamani

Kwa kweli kila mtu hufanya usafi wa kawaida katika nyumba yake mara kwa mara, lakini ni wachache sana wanaoamua kufanya vivyo hivyo kwa chuki iliyokusanywa na tamaa katika nafsi zao. Vitalu kutoka kwa kumbukumbu za hali mbaya na shida za zamani zinaweza kuhifadhiwa katika roho ya mtu kwa miongo kadhaa

Jinsi Ya Kushinda Bar Nyeusi Na Kushinda Uzembe

Jinsi Ya Kushinda Bar Nyeusi Na Kushinda Uzembe

Jinsi ya kukabiliana na hali ya kukata tamaa iliyojaa wakati inaonekana kama ulimwengu wote umegeuka na kila kitu kiko nje ya udhibiti. Wakati kila kitu karibu ni tofauti kabisa na jinsi ulivyopanga. Na safu hii ndefu nyeusi, itaisha kamwe? Unawezaje kukabiliana nayo bila kukabiliwa na unyogovu na nguvu ya uzembe?