Jinsi ya kukabiliana na hali ya kukata tamaa iliyojaa wakati inaonekana kama ulimwengu wote umegeuka na kila kitu kiko nje ya udhibiti. Wakati kila kitu karibu ni tofauti kabisa na jinsi ulivyopanga. Na safu hii ndefu nyeusi, itaisha kamwe? Unawezaje kukabiliana nayo bila kukabiliwa na unyogovu na nguvu ya uzembe?
1. Pumzika
Kwanza kabisa, unahitaji kujipa raha. Tunapochukua majukumu mengi sana, bila kuwa na wakati wa kuyaelewa vizuri na kuyapanga kwenye rafu, basi safu nyeusi kawaida huingia. Kweli, inapokuja, shida hutuangukia kama mpira wa theluji. Usikate tamaa ikiwa hii itatokea. Kabla ya kuanza kushughulika na shida, unahitaji kupumzika kidogo. Haiwezekani kwamba siku kadhaa zitatosha, ni bora kuchukua likizo ili kufikiria tena kila kitu, jichunguze na ufanye uamuzi sahihi.
2. Sababu
Je! Umewahi kujiuliza kwa nini maisha yako yalitekwa na uzembe, ni nini sababu ya matokeo kama haya? Ni wakati wa kufanya uchambuzi wa kibinafsi na kujua wakati wote na matukio mabaya ambayo yalisababisha uzembe huu. Baada ya kushughulikiwa na sababu hiyo, itakuwa rahisi kuondoa athari. Utaelewa jinsi ya kushughulikia haya yote na kushughulika na ulimwengu wako wa ndani, ukijaribu kuzuia wakati huu katika maisha yako ya baadaye.
3. Njia za kushughulikia shida
Mara tu unapogundua sababu za uzembe uliojitokeza, jiulize swali mara moja: je! Unaweza kukabiliana nao peke yako, au ni muhimu zaidi kuwasiliana na mtaalam - mtaalamu ambaye hakika atakusaidia. Chukua hatua! Yote mikononi mwako. Jambo kuu hapa sio kukabiliwa na hali ya kutokuwa na matumaini, sio kujiondoa mwenyewe na sio kuanguka katika unyogovu.
Angalia maisha kwa matumaini zaidi na kumbuka kuwa wakati huu mtu anaweza kuwa mbaya zaidi kuliko wewe.
