Katika maisha, mara nyingi tunakabiliwa na hali ambapo tunahitaji kufanya kitu, lakini … inatisha. Kwa hivyo unapata ujasiri zaidi na kuacha kuahirisha mambo kwa baadaye?
Hii ndio kiini kizima cha maumbile ya kibinadamu - kuahirisha chaguo lisilofurahi kwetu iwezekanavyo. Kwa bahati mbaya, mbinu ya kungojea inaongeza tu hofu yetu. Kila kitu kina bei. Kila wakati tunapoahirisha mazungumzo muhimu, tunaifanya iwe ya kutisha zaidi kwa mawazo yetu kwa sababu ya kuwa na wakati zaidi wa kuwa na wasiwasi. Hii ndio jinsi phobias zinaundwa. Mwishowe, kazi hizi zote zilizoahirishwa kama mpira wa theluji huanguka kwenye maeneo muhimu ya maisha yetu, kwa mfano, kwenye uhusiano au kazi. Kwa kuongezea, baada ya muda, tabia kama hiyo ya kuteleza inaongoza kwa kupungua kwa usumbufu wa mafadhaiko, ambayo ndio haswa iliyoundwa kutoka kushinda changamoto kama hizi ndogo za maisha.
Tunachohitaji ni kukuza aina ya msukumo ambao utatulazimisha kukimbilia mara moja kwenye dimbwi na kusuluhisha papo hapo suala lisilofurahi. Kwa hivyo kazi kuu ni kuongeza nafasi za kuchukua hatua na kupunguza nafasi za hofu.
1. Mawazo marefu ni hatua ya kwanza ya kuwa na moyo wa kuku
Jambo baya zaidi katika hali hii ni kukataliwa. Lakini ukweli ni kwamba ujasiri na uamuzi pia una maisha yao ya rafu. Kwa hivyo ikiwa unaamua kuwa na mazungumzo mazito, kwa mfano, ongea tu. Hakuna haja ya kungojea wakati unaofaa, fanya sasa.
2. Zingatia kujishinda mwenyewe
Kwanza, amua juu ya yaliyomo kwenye mazungumzo na matokeo unayotaka kuja mwishowe. Baada ya hapo, amua ni nini kifungu cha kwanza utakachosema. Watu wengi hawawezi kuamua kuanza mazungumzo kwa wiki. Sehemu ngumu zaidi ni kuanza. Itakuwa rahisi zaidi.
3. Fanya kitendo kama hicho katika mazingira yasiyotisha sana
Kwa mfano, ikiwa una uzoefu mdogo katika kuongea hadharani na una hotuba kubwa mbele ya hadhira, fanya mazoezi katika hali isiyo rasmi. Ongea na mpita njia bila mpangilio, ukimuuliza njia. Fanya vivyo hivyo mara kadhaa. Jaribu kusoma kifungu kutoka kwa kazi yako uipendayo mbele ya familia yako. Ukigundua masilahi yao, hivi karibuni utataka kuongeza kuelezea na mhemko. Unahitaji kusisitiza kwamba watu wanakusikiliza, wanawasiliana nawe. Baada ya hapo, utaingia jukwaani kama mtu anayejua jinsi ya kumiliki hadhira.
4. Fikiria juu ya matokeo
Juu ya chanya, kwa kweli. Tafakari ni kiasi gani cha uhuru utakachohisi wakati unashughulika na biashara isiyofurahisha. Ni kama mitihani: Nilipitisha mara moja, halafu msimu wote wa joto uko mbele.
5. Fikiria juu ya matarajio
Hii ni kweli haswa wakati wa kuaga kitu cha zamani. Kwa mfano, unaweza kupata shida kumaliza uhusiano ambao unaendelea nje kwa hali. Ndio, mabadiliko huchukua rasilimali nyingi za ndani, lakini bado inaleta uhuru na utulivu uliosubiriwa kwa muda mrefu.
6. Weka tarehe ya mwisho
Mazungumzo muhimu yanapaswa kuwa kama safari ya kwenda kwa daktari: imeamriwa haswa na haiepukiki kabisa. Tarehe maalum ya mazungumzo yako itakufanya uamue juu yake.
7. Chukua hatua na mtu
Unahitaji msaada ili kuamua juu ya kitu ambacho umekuwa ukiogopa kwa muda mrefu. Kwa hivyo usisite kuuliza marafiki wako na wapendwa kuja kwenye mhadhara wako, ambapo utatoa mada. Kuna watu wengi ambao hawathubutu kuanza kitu kwa sababu tu ya ukosefu wa msaada. Hawawezi kuamua kwenda kwenye mazoezi au kuonana na mwanasaikolojia. Usiwe kati yao.
Kwa kweli, kuna watu jasiri asili, na kuna watu waoga, lakini hii haimaanishi kuwa ujasiri wako au woga haujabadilika. Jifanyie kazi, wasiliana zaidi, na baada ya muda utakuwa yule unayetaka kuwa.
