Ili kufanikisha kitu, unahitaji kuamua juu yake. Lakini wakati mwingine ni ngumu kufanya hivi: woga, kujiona bila shaka huingilia. Lakini ikiwa unakataa kuchukua hatua, hautafikia matokeo. Hii inamaanisha kuwa ni muhimu kuondoa hofu na mashaka kwa namna fulani.
Lengo wazi
Kuanza kutenda kwa uamuzi na kwa ujasiri husaidia ufahamu wazi wa mtu wa matokeo ambayo anataka kufikia, na ufahamu wazi wa kile anachohitaji sana. Wale. bila motisha inayofaa, ni ngumu kutarajia hatua ya uamuzi kutoka kwa mtu yeyote. Badala yake, atapata visingizio na visingizio kwa nini hii haiwezi kufanywa. Ikiwa mtu kweli anahisi hitaji la haraka la matokeo, uamuzi katika matendo yake utaonekana yenyewe.
Usifikirie juu ya shida, fikiria suluhisho
Fikiria shida yoyote inayokukabili, sio kikwazo kwa lengo lako, lakini kama kazi ambayo inahitaji kutatuliwa. Usifikirie juu ya shida ni ngumu na ngumu, tu ivunje sehemu ambazo ni rahisi kushinda - hii itafanya iwe rahisi kuelekea kwenye lengo. Jiulize ni nini unakosa ili kutatua shida, jinsi ya kupata hii kukosa, ni nini unahitaji kufanya kwa hili - na tenda!
Mapokezi ya muigizaji
Wakati mwingine mashaka juu ya uwezo wao hukuzuia kuanza kuelekea kwenye lengo lako. Ikiwa unahisi kuwa hauna sifa za tabia inayofaa ya kutenda vyema na kwa uamuzi, jaribu kufikiria … kwamba unayo. Fikiria mhusika katika kitabu au sinema ambaye angeweza kukabiliana na shida yako kwa urahisi, na jaribu "kucheza" jukumu lake. Anza kutenda kama yeye, jaribu kufikiria kama yeye, unaweza hata kujaribu kuiga njia yake ya kuzungumza, hoja. Mbinu hii ni nzuri haswa wakati unahitaji kuchukua hatua ya muda mfupi au kuwasiliana na wageni ambao hawatarajii wewe kuishi kwa njia iliyowekwa mapema.
Kubali hali hiyo
Ikiwa hofu inakuzuia kuishi, una wasiwasi kila wakati juu ya kile kinachoweza kutokea, fikiria kuwa jambo baya zaidi ambalo linaweza kutokea tayari limetokea. Ishi hali hii. Fikiria utakavyofanya katika kesi hii, jaribu kupatanisha iwezekanavyo na hali ambazo hazifai kwako. Unapofanya hivyo, utaona kuwa hofu zako nyingi zimeondolewa - baada ya yote, zaidi ya yote mtu anaogopa haijulikani.
Kutana na hofu
Wanasaikolojia wanasema kuwa kushughulikia hofu sio sera nzuri sana. Ni busara zaidi kujaribu kukutana nao ana kwa ana. Mafunzo madogo ya kiotomatiki yatasaidia kufanya hivyo. Tafuta wakati na mahali ambapo unaweza kuwa kimya na peke yako kwa dakika chache.
Tengeneza hofu yako, jiambie kwa uaminifu ni nini haswa unaogopa. Funga macho yako, fikiria picha ya hofu yako, wacha ionekane kwa macho ya akili yako. Mwangalie, jifunze kwa uangalifu jinsi anavyoonekana, mchunguze kutoka pande zote. Angalia hofu yako, na baada ya muda utaona kuwa inabadilika. Usifanye haraka kuharakisha au kudhibiti mchakato huu, endelea kuwa mwangalizi.
Kwa muda, picha ya hofu yako haitakuwa wazi, itapungua kwa saizi, itasambaratika kwa sehemu za sehemu yake, au kitu kingine kitatokea. Usiharakishe mwenyewe, acha akili yako ya fahamu ifanye kazi kwa muda mrefu kama inahitajika. Wakati picha ya hofu yako inapotea, utahisi utulivu na ujasiri zaidi.
