Leo, ni watu wachache wanaofikiria kwa nini wakati mwingine ukimya ni wa thamani zaidi, wenye afya na rahisi kuliko gumzo lisilo na mwisho kuhusu shida. Kujifunza kuwa kimya ili kuondoa shida za kisaikolojia sio ngumu sana, lakini sio kila mtu anafanikiwa kuanza kuifanya.
Kuna mbinu kadhaa ambazo mtu amealikwa kuingia katika hali ya ukimya na ukimya. Baada ya kukaa kwa muda mrefu ndani yake, unaweza kweli kuondoa shida kadhaa za kisaikolojia, kurudisha usawa wa ndani, kuchaji tena na nguvu na kuponya kutoka kwa magonjwa mengi.
Mazoezi ya kimya leo mara nyingi hutolewa na wataalamu wa dawa mbadala. Lakini wanasaikolojia wengine pia huipitisha, na kisha kufanikiwa kuitumia katika kazi yao. Ukimya wa muda mrefu unaweza kuondoa neuroses na sio wao tu.
Kijadi, inaaminika kwamba wanasaikolojia na wachambuzi wa kisaikolojia husaidia mtu kujibu maswali magumu ya maisha na kupata suluhisho la shida kupitia mazungumzo. Mteja au mgonjwa anapaswa kuzungumza juu ya hisia zake, uzoefu na mateso, na hapo tu atasaidiwa kupata suluhisho.
Mfano wa Kikao cha Uponyaji wa Ukimya
Mtaalam mmoja anaelezea mikutano na mteja wake, ambaye alimsaidia kuondoa ugonjwa wa neva kupitia mazoezi ya kimya.
Mwanamume huyo alikuja kwenye kikao, na badala ya kumpa nafasi ya kuzungumza, mtaalamu huyo alipendekeza kwamba katika kikao cha kwanza anyamaze kwa saa moja. Lazima niseme kwamba mtu huyo aligunduliwa na ugonjwa wa neva, pia alikuwa na maumivu ya kichwa na usingizi wa mara kwa mara.
Mwanzoni alishangaa sana njia iliyopendekezwa, lakini hakupinga na alibaki amekaa kwenye kiti. Baada ya dakika kumi, alianza kubadilisha kila wakati mwili wake, akauma midomo yake, akavuka mikono na miguu. Dakika nyingine kumi zilipita: mtu huyo hakuweza kukaa sehemu moja, kwa hivyo aliinuka na kukaa kwenye kiti.
Baada ya muda kidogo zaidi, yule mtu aliinuka, akaenda dirishani na kuanza kutazama barabarani. Kisha akaanza kupiga vidole vyake kwenye windowsill na glasi. Akisogea kutoka dirishani, akaanza kuzunguka ofisini, akakaa chini na kuinuka tena. Kikao kilipomalizika, aliinuka kimya na kuondoka.
Siku iliyofuata alirudi na kuomba kikao hiki kifanyike kimya pia. Mtu huyo alikuwa tayari ametulia. Aliinuka mara chache tu na kuzunguka ofisini.
Katika vikao vifuatavyo, mtu huyo alikuja tena na kukaa kwa saa moja kwa ukimya kamili, akiwa na mawazo, bila kuinuka kutoka kwenye kiti chake. Baada ya kikao cha nne, alisema kwamba alikuwa akishangazwa na matokeo. Alitulia, kwa kweli aliacha kuwa na wasiwasi juu ya sababu yoyote, akaanza kulala kawaida, na maumivu ya kichwa yakaacha. Kabla ya vipindi hivi, mwanamume huyo alienda kwa wataalam wengi, akanywa kundi la vidonge, lakini hakukuwa na matokeo. Na tu baada ya mazoezi ya ukimya, alizaliwa kihalisi.
Mazoezi ya ukimya
Wataalam wanasema kwamba mtu hutumia nguvu kubwa na nguvu kwa hotuba yake mwenyewe. Hii inaweza kuathiri vibaya afya na utendaji wa viungo na mifumo mingi.
Wogi wa India wanaamini kuwa siku iliyojaa mazungumzo yasiyotumia inachukua karibu wiki ya maisha ya mtu. Na siku iliyotumiwa kimya huongeza maisha.
Wakati mtu yuko kimya, mwili hupumzika, hupona haraka na anaweza kufanikiwa na magonjwa kadhaa peke yake.
Sio lazima uende kuonana na mtaalamu kufanya mazoezi ya kimya. Unaweza kufanya hivyo mwenyewe. Muda wa mazoezi ni kutoka siku tatu hadi saba. Wakati mwingine watu hutumia hadi mwezi kwa kimya, lakini unahitaji kuwa tayari kwa hii mapema.
Katika hatua ya mwanzo, siku chache zitatosha. Moja ya sharti ni kwamba hakuna mtu na hakuna kitu kinachopaswa kukukengeusha kutoka kwa mazoezi yako. Unaweza kwenda nyumba ya nchi au kukodisha chumba mbali na kelele ya jiji. Hakikisha kuhifadhi kwenye duka na kila kitu unachohitaji ili usivunjike na safari za ununuzi. Chumba hakipaswi kuwa na TV, redio, simu, au kompyuta.
Unapoanza kufanya mazoezi, katika siku za mwanzo unaweza kuhisi wasiwasi, hamu ya kuzungumza na mtu, na wakati mwingine hata kupiga kelele. Hali hii lazima iwe na uzoefu. Ukifanya hivyo, hivi karibuni utaanza kuhisi amani ya ndani na furaha, tazama ulimwengu unaokuzunguka kwa njia tofauti kabisa, utakuwa na wepesi wa ndani wa ndani.
Kwa wale watu ambao hawana nafasi ya kutumia muda mwingi kwenye mazoezi, unaweza kujaribu kuanza na masaa machache. Pia, tabia hiyo inafaa kwa wenzi wa ndoa ambao hawawezi kutoka kwenye mzozo, kila mara hugombana na wako karibu na talaka.
