Vyanzo vya uzoefu vinaweza kuwa tofauti. Muhimu ni kujifunza jinsi ya kukabiliana na wasiwasi na kujisikia ujasiri. Weka vitu kwa mpangilio katika maeneo yote, fanya kazi kwa kujiheshimu kwako mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Usisumbuke. Haraka nyingi hutengeneza mazingira ya neva. Ikiwa una wasiwasi juu ya kila kitu kidogo, maisha yataonekana kama mpira mmoja mkubwa wa shida. Tulia na ufanye kwa utaratibu uliopangwa. Fanya jambo moja tu kwa wakati. Usikimbiliwe sana. Zingatia ubora na usijisikie kama huenda usikutane na tarehe za mwisho.
Hatua ya 2
Tibu uzoefu wa zamani kwa usahihi. Watu wengine, kwa sababu ya makosa ambayo yalifanyika wakati uliopita, huanza kuicheza salama na wanaogopa kuishi. Inahitajika kuchambua hali hiyo na kupata hitimisho linalofaa. Fikiria ni nini haswa umekosea na urekebishe tabia yako kwa siku zijazo. Hii itakupa ujasiri kwamba hautafanya kosa hili mara mbili.
Hatua ya 3
Kuwa na ujasiri katika uwezo wako. Fikiria juu ya ushindi wako na nguvu zako katika tabia yako. Usisahau juu ya kile umefanikiwa. Wacha sifa na sifa zako nzuri ziwe msingi wa kujithamini kwako kwa kutosha. Ifuatayo, unahitaji kujipenda mwenyewe na ujikubali mwenyewe kwa jinsi ulivyo. Zingatia nguvu zako na usahau udhaifu wako. Mtazamo huu kwako utakupa ujasiri leo na kesho.
Hatua ya 4
Labda una tabia ya kuwa na wasiwasi juu ya hafla ambazo zinaweza kutokea katika maisha yako. Ikiwa unaogopa uwezekano wa matokeo mabaya, unahitaji kufanya kazi mwenyewe. Tambua kuwa wasiwasi wako hauna maana. Ikiwa kitu kibaya kinatokea, utafikiria jinsi ya kuendelea. Ikiwa kila kitu kinakwenda vizuri, zaidi hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi.
Hatua ya 5
Usiogope mabadiliko katika maisha. Ikiwa unatishwa na kila kitu kipya, fikiria kuwa maendeleo hayawezekani bila mabadiliko. Ni sehemu muhimu ya maisha yako. Ili usichukue hatua kali kwa mabadiliko, jihusishe na maendeleo yako mwenyewe. Ikiwa utazoea kukua kila wakati juu yako mwenyewe, kujifunza kitu, kupata ujuzi mpya, hautaogopa tena kusonga mbele.
Hatua ya 6
Ikiwa unaogopa uwezekano wa kufanya makosa, unahitaji tu kupumzika na ujiruhusu wakati mwingine kufanya jambo baya. Kubali kwamba wewe si mkamilifu. Kuwa rahisi juu ya kile wengine wanafikiria au kusema juu yako. Kuelewa kuwa watu wengine wana shida na shida zao nyingi. Hawana mwili wakati wa kuosha mifupa yako kila wakati. Kwa hivyo, haupaswi kuogopa kuchukua hatua.
Hatua ya 7
Labda unaogopa siku zijazo za mbali. Kwa mfano, haujioni kama mtu aliyefanikiwa, mwenye furaha na mwenye afya katika miongo michache, na hii inakusumbua sana. Katika kesi hii, unahitaji kuchambua hali hiyo. Ikiwa unafikiria kuwa taaluma yako hivi karibuni itakuwa nje ya mahitaji, na utaachwa bila kazi, unapaswa kujua utaalam wa pili na utulie. Ili usiogope upweke, unahitaji kufanya kazi kwenye mahusiano, jenga maisha ya kibinafsi, na ujizungushe na marafiki na marafiki wazuri. Fikiria hofu yako kama kichocheo cha kuchukua hatua.
