Mara nyingi hufanyika kwamba hakuna nguvu ya kutosha kwa kitu. Kuna njia kadhaa nzuri za kusaidia kuongeza viwango vya nishati na, kwa hivyo, tija.
Maagizo
Hatua ya 1
Fikiria kwa uangalifu juu ya lishe yako. Inafaa kutoa chakula cha haraka, mayonesi, vinywaji vyenye sukari na chakula kingine.
Hatua ya 2
Zoezi la kila siku. Mara ya kwanza, unaweza tu kufanya mazoezi ya kawaida. Jenga mazoea ya kufanya mazoezi kadhaa kila siku ambayo unapata kupendeza. Zoezi ni lenye kuchosha - libadilishe lingine.
Hatua ya 3
Pata usingizi wa kutosha. Kulala ni muhimu na husaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko. Tambua ni muda gani unahitaji kupata usingizi wa kutosha. Hakikisha kitanda unacholala kiko vizuri.
Hatua ya 4
Tambua ni nini muhimu kwako. Jifunze kutoa kile kisichohitajika, kipi sio muhimu kwako.
Hatua ya 5
Kipaumbele kinapaswa kutolewa kwa sanaa ya mawazo mazuri. Kwa nguvu ya mawazo, mtu huunda ukweli wake mwenyewe, kwa hivyo hakikisha kuwa mawazo yako ni mazuri sana.
Hatua ya 6
Andika malengo yako. Kuandika orodha ya malengo huongeza sana nafasi zako za kuzifikia. Malengo yanapaswa kuwa maalum, wazi na ya wakati.
Hatua ya 7
Usichukue hisia zako kwako. Ikiwa ni lazima, piga kelele, kulia, cheka. Acha hisia zako zitoke. Punguza mvutano.
Hatua ya 8
Chukua muda wako mwenyewe, jitolea kuponya matibabu ya kupumzika: kuoga na mafuta muhimu, kutafakari.
Hatua ya 9
Je, si ndoto. Watu wengi wanaota kazi nzuri, nyumba nzuri, gari ghali, lakini mara nyingi ndoto hizi hubaki ndoto. Ni muhimu sio tu kuota, lakini pia kuanza kutenda, vinginevyo hakuna chochote kitakachopatikana.
