Unapoumizwa kimwili, jambo la kwanza linalokuja akilini ni kulipiza kisasi kwa mnyanyasaji na kumfanya awe chungu zaidi. Unaweza kujifunza kutosikia maumivu kwa msaada wa safu ya mazoezi rahisi ambayo yanalenga kubadilisha mtazamo wa kisaikolojia wa ukweli.
Maagizo
Hatua ya 1
Mara nyingi, mtu hupata maumivu ya mwili kwa sababu ana hatia mwenyewe (aligonga kona ya meza, akaanguka) au kwa bahati mbaya "aliguswa" na mtu, bila kupenda (alikanyaga mguu wake kwenye njia ya chini ya ardhi). Katika kesi hii, unahitaji kusahau juu ya uchokozi na jaribu kubadili umakini wako. Kwa mfano, rudia kiakili kurudia kwa ulimi kana kwamba unaulizwa kuisoma haraka iwezekanavyo, au kumbuka shairi kana kwamba unafanya mazoezi kabla ya kwenda jukwaani. Michakato hii ya kufikiria itabadilisha umakini wako kutoka kwa tukio baya, na hisia za maumivu zinaweza kutuliza.
Hatua ya 2
Kushinda maumivu kwa kutembea kwenye makaa ya moto kunaweza kupatikana kwa kujiamini kwa 100%. Kwa kweli, mwili wa mwanadamu umeundwa kwa njia ambayo ngozi ya miguu yake hugundua joto lolote linalogusana - iwe ni baridi au moto, na kwa muda mfupi inadumisha usawa huu, hairuhusu joto hili kuwa alikubali ndani. Kwa hivyo, hatua za yogi kwenye makaa ya moto polepole, polepole, zikifurahiya kila hatua. Anajiamini na anajua kuwa joto la ngozi halitakuwa na wakati wa kuenea kwa viungo vingine. Kwa hivyo, lazima ujue hakika kwamba hakuna kitu kinachoweza kukuumiza, isipokuwa wewe mwenyewe unataka.
Pia, haupaswi kufikiria, ukikanyaga glasi, kwamba unakaribia kuchapwa. Mawazo kama hayo yanapooza mapenzi yako mara moja, na unakuwa hauna kinga mbele ya kitu cha kukata.
Hatua ya 3
Maumivu ya akili tu ndio yanaweza kutisha kuliko maumivu ya mwili. Inavuta polepole zaidi, na mtu huwa mkali zaidi. Katika kesi hii, msamaha wa dhati unaweza kukusaidia kushinda maumivu. Msamehe mkosaji wako kwa kitendo chake, na fanya tendo zuri ambalo linakuletea furaha. Hii inaweza kuwa kuundwa kwa mradi mpya, ukarabati wa ghorofa, upendo, nk Ondoa kutoka mahali maarufu vitu vyote vinavyofanana na mnyanyasaji wako. Chukua majukumu anuwai na shida, na wakati utaanza kwenda haraka, na utagundua sura mpya za talanta yako!
