Na maumivu ya mwili, kila kitu ni rahisi: kuna dawa za kutuliza maumivu, na kuna madaktari. Lakini vipi ikiwa roho inaumiza?
Maagizo
Hatua ya 1
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za maumivu ya akili. Tunakasirika, tunajilaumu, kujali ndugu zetu na marafiki, tunakabiliwa na ukorofi na usaliti - na mwili wote huguswa na mwili wote kwa maumivu makali, ya kutoboa, kuenea sana kupitia tishu zote, kuuma, kutoboa, kutoka ambayo tunataka kupiga kelele. Inaonekana kwamba haiwezekani kuituliza, tu baada ya muda maumivu yatapungua kidogo na itawezekana kusahau juu yake kwa vipindi.
Hatua ya 2
Kwa kweli, unaweza kukabiliana na maumivu ya akili. Kwa kushangaza, lakini dawa ya kupunguza maumivu ambayo tunachukua kwa maumivu ya kichwa, kwa mfano, inaweza kusaidia. Ikiwa huwezi kuhimili, unaweza kuchukua kidonge cha anesthetic na sedative kali, kwa mfano, motherwort au valerian. Ikiwezekana, jifungeni blanketi, kunywa chai ya mitishamba (chamomile, mint, sage, majani ya raspberry, mikia ya strawberry - chaguo lako, ambayo ni zaidi ya ladha yako) na kulala. Kulala ni dawa nzuri.
Hii sio tiba, na maumivu, kwa kweli, hayatapita mara moja, kwa kubonyeza, lakini itafanya iwezekane kutathmini hali hiyo. Kwa bahati mbaya au nzuri, lakini hatuwezi kuelezea sababu za vitendo vya watu wengine. Kwa hivyo, hakuna haja ya kujaribu. Usikatwe simu. Ndio, tukio lilitokea ambalo tulizingatia moyoni, kuumiza, kumkasirisha mpendwa, au tendo letu lisilostahili. Lakini hali tayari imeendelea hivyo. Na lazima tumpokee jinsi alivyo. Usitafute sababu au wenye hatia.
Hatua ya 3
Kubali maumivu na yaache yawe, kulia ikiwa unajisikia, usizuie machozi. "Baada ya kukata tamaa, amani inakuja," alisema Anna Akhmatova mkubwa. Jaribu, inakuwa rahisi.
Wakati utupu umeundwa, inahitaji kujazwa mara moja - hii ndiyo sheria ya fizikia. Jioni na marafiki, likizo kwa heshima ya siku nzuri, iliyopangwa na watoto, haijalishi inasikika sana - ununuzi, hata bila kuacha nyumba yako, itakusaidia kujivuruga na kufurahiya.
Chora, chonga, bake mikate, pika borscht, piga risasi, nenda msituni kwa wiki moja, katika kampuni, na mahema, tembelea ukumbi wa michezo au maonyesho - jiulize unataka nini sasa hivi. Shiriki maumivu, hata kwenye karatasi - chukua kalamu na andika unachohisi.
Hatua ya 4
Na usitarajie kuwa kila kitu kitapita hivi karibuni - vidonda vya akili hupona kwa muda mrefu. Kumbuka tu kuwa maisha ni mazuri bila kujali ni nini kinatokea ndani yake. Daima kuna njia. Ikiwa, licha ya juhudi zote, maumivu bado hayawezi kuvumilika, unaweza kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu - mwanasaikolojia mzuri atatoa ushauri unaofaa mtu fulani katika hali fulani.
