Maumivu ya akili ni maumivu yasiyoeleweka zaidi. Ni yeye ambaye huleta mateso zaidi kwa mtu, kwa sababu hakuna vidonge, dawa au dawa kutoka kwake. Huwezi kujua ikiwa itapita kesho au itaendelea kwa miaka mingi. Unahitaji kuondoa maumivu ya akili polepole na mfululizo, bila kutegemea matokeo ya papo hapo.
Maagizo
Hatua ya 1
Jambo la kwanza unalotaka kufanya ni kusahau kila kitu na kukimbia. Lakini njia "ya kununua tikiti baharini au tikiti ya kwenda kijijini kumuona bibi" sio mbali zaidi. Atatoa tu matokeo ya kitambo. Na kisha bado unahitaji kurudi nyumbani kwenye ulimwengu wa kweli. Na kisha maumivu yatazidi kuwa mabaya. Kila kitu katika maisha ya kila siku kitakumbusha maumivu - kumbukumbu imenyamazishwa kwa muda mfupi. Na atakaporudi, atachukua tena moyo.
Hatua ya 2
Ili kuondoa maumivu, unahitaji kutaja sababu yake. Zungumza kwa sauti kubwa. Au andika. Jambo kuu ni kutambua. Hii inaweza kuhitaji mwingilianaji - inaweza kuwa rafiki bora au mwanasaikolojia. Ikiwa maumivu husababishwa na kupoteza mpendwa, unahitaji kujua ni nini kinachoumiza zaidi kuondoka? Inaweza kuwa hofu ya kuwa peke yako au kuhisi hatia juu ya marehemu. Ikiwa mpendwa aliondoka, unahitaji kuelewa ni nini kilitokea kama matokeo ya kuondoka kwake: ujasiri katika siku zijazo umepotea au kiburi kimejeruhiwa.
Hatua ya 3
Wakati sababu imetajwa na kutambuliwa, unahitaji kuanza kuiondoa kidogo kidogo. Kwanza, sema mwenyewe: "Sitaki kuishi na maumivu haya. Na kuiondoa, nitafanya kitu kipya kesho - nitaanza kuandika mashairi kumwaga mateso yangu yote ndani yao, au kublogi kwa shiriki maumivu yangu na wasomaji. Nitaenda kwenye densi au mieleka ili kuelezea maumivu yangu mwilini. Nitashiriki katika utengenezaji wa vitambaa au kutengeneza vitu vya kuchezea laini ili kazi ngumu ichunguze ustadi wa maumivu ya akili. " Itakuwa rahisi kwa mtu baada ya kulia usiku wote - yote inategemea hali, malezi na tabia.
Hatua ya 4
Sasa unaweza kuanza kuondoa kile kinachokukumbusha sababu ya maumivu ya moyo wako. Ondoa kwa muda au toa kabisa picha na mali za mtu ambaye ndiye chanzo cha maumivu. Au wasiliana naye kidogo ikiwa bado yuko maishani. Ikiwa chanzo cha maumivu ya akili ni kupoteza kazi, basi usisome nakala kwenye mada za kitaalam, epuka kuwasiliana na wenzako wa zamani.
Hatua ya 5
Wakati sababu inatajwa na kugunduliwa, hakuna kitu kinachoweza kukumbusha, na utupu maishani umejazwa na burudani inayopendwa, unaweza kusema: "Ninaanza maisha mapya ambayo hakuna nafasi ya maumivu ya akili. " Na anza kufurahiya kila siku. Tafuta usambazaji kwa hii. Huu unaweza kuwa wimbo pendwa unaosikika kwenye redio, mazungumzo na mpendwa, chokoleti iliyoliwa usiku, kutembea kwenye mvua bila viatu na bila mwavuli, kununua nguo mpya au tai. Kuna sababu nyingi za furaha. Kuna mengi zaidi kuliko sababu za huzuni! Na kila siku mpya ni kidonge chenye nguvu dhidi ya maumivu ya akili.
