Maumivu ya akili ni ya nguvu sana ili kuiondoa, mtu anaweza kujiumiza mwenyewe na asiipate. Dawa za kupunguza maumivu hazisaidii, na haziendi baada ya saa moja au mbili. Njia pekee ya kukabiliana na maumivu ya akili ni kupumzika kutoka kwake.
Maagizo
Hatua ya 1
Chochote chanzo cha maumivu: kuachana na mpendwa, usaliti, kifo cha mpendwa - sababu halisi ni banal na rahisi. Haipendezi kwako kwamba hii ilitokea kwako: walikuchukua kutoka kwako, ulisalitiwa, haukusaidiwa. Acha kujihurumia. Maisha yanaendelea. Furahi wakati unakumbuka wakati mzuri wa uhusiano uliomalizika, badala ya kulia juu ya siku ya kutengana. Heshimu kumbukumbu ya marehemu, lakini usikae juu ya kuomboleza.
Hatua ya 2
Usitafute mwenye hatia ama kutoka nje, kati ya marafiki, au ndani yako mwenyewe. Jaribio la kurudia hali hiyo upya, wazo la "nini kingetokea ikiwa …" haitaongoza popote. Umeamua, umesema na umefanya. Hata ikiwa mtu alifanya makosa, sasa haiwezekani tena kuyasahihisha, ambayo inamaanisha kuwa mtazamo juu yake na matokeo yake lazima ibadilishwe.
Hatua ya 3
Kupata aliwasi. Fanya kile umekuwa ukiahirisha kwa muda mrefu: chukua likizo, nenda baharini, fanya matengenezo, tengeneza bustani nchini. Endelea, usisimame kwa huzuni yako. Tumia njia yoyote unayoweza ili kujiondoa kutoka kwa hisia kali hasi.
Hatua ya 4
Usiepuke marafiki na wapendwa. Watembelee mara nyingi na uwaalike mahali pako. Wanajua jinsi ilivyo ngumu kwako sasa, hata ikiwa hawaonyeshi. Kukubali joto na upendo wao, mpe joto lako. Angalau mara kadhaa unaweza kulia ndani ya koti la rafiki yako wa karibu.
Hatua ya 5
Kadri muda unavyopita, itakua wazi kwako sababu za makosa na nia za kila mshiriki wa mzozo, ambayo ilikupelekea hali ya unyogovu. Utaweza kuelewa na kusamehe kila mtu, pamoja na wewe mwenyewe, lakini usikimbilie kuelewa shida "moto kwenye njia", au tuseme katika joto la sasa.
