Dhamiri ni uwezo wa watu kuamua kwa uhuru mfumo wa maadili na sheria za tabia, na pia kufuatilia kufuata sheria hizi. Kwa sababu fulani, wengine husikia sauti ya dhamiri mara nyingi zaidi kuliko wengine, lakini sio kila mtu anajua jinsi ya kukabiliana nayo. Uchungu wa dhamiri, kuteswa, kujilaumu kunaweza kusababisha athari mbaya kwa njia ya shida ya akili, na kwa hivyo unahitaji kujifunza jinsi ya kukabiliana nayo.
Tathmini ya malengo
Wakati maumivu ya dhamiri yanaingilia maisha, unahitaji kutambua sababu za hii. Mara nyingi, hata kosa kidogo kwa watu waangalifu husababishwa na vurugu. Ingawa dhamiri pia ni sauti ya maadili ya ndani, hata hivyo haipaswi kuwa kuu, na kuifuata kwa upofu ni kosa la kawaida. Bado, dhamiri inagusa wakati kadhaa kutoka zamani, ambayo, kwa bahati mbaya, haiwezi kubadilishwa. Mara kwa mara kurudi kwa zamani, mtu hujizuia kujenga siku zijazo.
Kwa ujumla, ni muhimu kukumbuka kuwa dhamiri iliyoamshwa ghafla ni ishara nzuri. Ishara kwamba mtu bado hajapoteza kitu kizuri, nyepesi na cha milele.
Toba
Ikiwa hali ya zamani inakusumbua sana hata hata maradhi ya mwili yatatokea, ikiwa mashtaka ya kibinafsi ni kweli kutokana na tendo baya la zamani, suluhisho bora itakuwa toba, kuomba msamaha kwa mtu ambaye alikerwa au alikuwa mwaminifu kwako. Ikiwa kuna fursa ya kuomba msamaha machoni, hiyo ni nzuri. Unahitaji tu kushinda kiburi chako na kuzungumza juu ya kile kilichotokea. Lakini chaguo hili haliwezekani kila wakati, na kwa hivyo wakati mwingine unaweza kutubu bila uwepo wa mtu mwenyewe. Baada ya yote, kuondoa maumivu ya dhamiri sio lazima kwake, lakini kwako. Inawezekana kwamba yeye mwenyewe amesahau kila kitu kwa muda mrefu, amesamehewa na kuacha yaliyopita.
Msamaha unaweza kuandikwa kwenye karatasi kwa njia ya ujumbe, na haifai kutumwa. Ikiwa hii hukuruhusu kujikomboa kutoka kwa maumivu ya dhamiri, unaweza hata kuichoma mwishowe kama ishara ya kujisamehe mwenyewe. Unaweza pia kutumia mbinu ya "mwenyekiti mtupu", akiwasilisha mtu yule yule anayeketi mahali. Unaweza kumwambia kila kitu - kutoka kwa sababu za matendo yako hadi kushangaa kwa dhati juu ya yule wa mwisho. Mwishowe, kwa kweli, inafaa kuomba msamaha.
Njia hii hutumiwa na wataalamu wa kisaikolojia katika hali ambapo mtu anateswa na hali zinazohusu jamaa au marafiki waliokufa. Hapa, hii kwa ujumla ndiyo njia pekee ya mtu kuomba msamaha na kumwaga roho yake.
Mbinu za kuondoa maumivu ya dhamiri
Wakati maumivu ya dhamiri hayana msingi, lakini bado yanaingilia maisha ya kawaida, unaweza kutumia mbinu zingine za kisaikolojia. Kila mtu huchagua mbinu kama hizo mwenyewe, kwa sababu mtu anaamini zaidi sauti ya sababu, na mtu yuko chini ya mhemko.
Moja ya mbinu hizi ni uchambuzi wa kina wa hali hiyo. Lakini haijafanywa ili kujilaumu hata zaidi, lakini ili mwishowe utambuzi ufike kwamba hali ya zamani imewafundisha watu wengi, na vitendo kama hivyo haitaweza kutokea tena. Ikiwa hali hiyo iliweka wazi vidokezo muhimu, basi haikuwa bure. Hauwezi kujikemea kila wakati kwa uzoefu na hekima uliyopata.
Njia nyingine, ambayo mantiki pia imeunganishwa, inaweza kuwa utambuzi kwamba makosa yanakubalika kabisa katika maisha ya mtu yeyote. Hakuna watu wasio na dhambi na bora, na wakati mwingine hali huwalazimisha watu kufanya kile ambacho mtawala wa ndani - dhamiri - haiwaambii wafanye.
Chaguo jingine, linalofaa zaidi kwa watu wenye msukumo na wa kihemko, ni kujiadhibu. Kwa kweli, hauitaji kujitesa, lakini kama upatanisho, unaweza kutoa dhabihu kitu, au ujifanyie vitu visivyo vya kawaida. Katika kesi hii, watu wengine huanza kufanya vitu muhimu, kwa mfano, kupata kazi kama kujitolea katika huduma anuwai. Jambo kuu ni kwamba inasaidia mtu kujisamehe mwenyewe. Wengine, kama ishara ya adhabu, hutafuta kujilazimisha kufanya mambo yasiyopendwa, kwa mfano, kukimbia asubuhi au kujifunza lugha ya kigeni. Wakati huo huo, hakutakuwa na wakati wa kujipiga na maumivu ya dhamiri, na mtu anapojisamehe, sio ukweli tena kwamba ataachana na shughuli hizi.
