Watu wote hufa, lakini hii inapotokea kwa familia na marafiki, ni ngumu kushinda uchungu wa kupoteza. Mtu huyo huzuni na hajui nini cha kufanya baadaye. Ili kukabiliana na kifo cha wapendwa, unahitaji kufuata vidokezo vichache.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuasili
Katika hatua ya kwanza ya athari ya kisaikolojia kwa kifo cha jamaa, kuna mshtuko na ukosefu wa uelewa wa kile kinachotokea. Inaonekana kuwa ya kushangaza kwake kunusurika kifo cha familia yake. Kisha mtu huhisi hasira kwa kile kilichotokea, tamaa kwamba ilitokea kwa wapendwa wake. Kifo ni tukio la asili. Kila mtu ana kipindi chake cha kukaa duniani. Hata ikiwa inaonekana kwako kuwa kile kilichotokea sio haki, lazima ukubali. Ni kwa kukubali hii kwa utulivu, kuingia katika hali ya kufikiri ya busara, unaweza kuishi.
Hatua ya 2
Kuachana
Kusema kwaheri kwa marehemu ni muhimu sana ili kunusurika kifo cha wapendwa. Na hatuzungumzii mazishi na maadhimisho, lakini juu ya ufahamu wako. Wanasaikolojia wanashauri kuzingatia umakini katika hii miezi miwili baada ya tukio hilo.
Katika hatua kadhaa za taswira, utasema kwaheri kwa wapendwa wako. Kwanza, fikiria wapi ungependa kuona kaburi la mtu. Mahali hapa yanapaswa kung'ara amani na nuru. Kwa mfano, katika eneo kubwa la maua, kunaweza kuwa na ukumbusho wa marumaru pekee. Fikiria juu ya jinsi utakavyobeba maua huko. Anza kukumbuka jinsi marehemu alikuwa. Tabia yake, sifa za usoni, tabia. Fikiria juu ya wakati wowote wa kupendeza unaohusishwa nayo.
Tazama jinsi unavyomwambia mtu huyu yaliyo ndani ya nafsi yako. Mpe neno juu ya mtazamo wako. Tuambie kuhusu utafanya nini sasa. Mpeleke kiakili hisia zako.
Zoezi hili litakuletea hali ya utulivu. Itasababisha ndani yako uaminifu ambao husafisha moyo wa maumivu.
Hatua ya 3
Kukamilika kwa kesi
Watu wengi ambao wamekufa ghafla wana biashara nyingi ambazo hazijakamilika. Kutatua shida hizi kunaweza kukusaidia kukabiliana na kifo cha mpendwa. Suluhisha chochote alichokosa, saidia familia yake au marafiki kutimiza ahadi zao. Jitahidi, lakini usiende mahali ambapo hauna maana.
Hatua ya 4
Mawasiliano
Ikiwa una mtu aliyekufa, usiwe na huzuni peke yako. Labda una marafiki au jamaa ambao wanaweza kuangaza kipindi hiki kigumu cha maisha. Tumia muda mwingi pamoja nao, jiweke busy na shughuli zako za kila siku. Potoshwa na safari mahali pengine. Kwa mfano, kwenda kwenye maumbile mwezi mmoja baada ya kile kilichotokea haipaswi kuonekana kukufuru. Usijifunge kwa kuta nne. Unahitaji kuendelea na kutoka kwenye unyogovu. Hivi ndivyo marehemu angekutakia, ikiwa angejua juu ya kutokujali kunakokukasirisha kwa sababu ya kifo chake.
