Miaka michache iliyopita, watu walitumia simu tu kwa kusudi lililokusudiwa - kupiga simu. Leo vidude vinazidi kuwa vya kisasa zaidi. Smartphone ya kisasa hufanya kazi za kompyuta kibao, kamera, kiweko cha mchezo, e-kitabu, na kamera ya video. Walakini, hali hii ina shida: watu wako karibu na simu zao hivi kwamba mara nyingi wanaogopa kuogopa kuzipoteza au kuziacha tu nyumbani.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika saikolojia, utegemezi wa vifaa vya rununu na mawasiliano ya rununu huitwa nomophobia. Neno hili limeibuka hivi karibuni. Inasimama kwa hakuna phobia ya rununu. Kutumia wazo hili, wataalam wanaweza kuelezea hali ya mtu aliyeacha kifaa nyumbani, akaipoteza, akasahau kuweka pesa kwenye akaunti kwa wakati, kuchaji betri, au kuwa mahali ambapo hakuna unganisho la rununu. Nomophobia inaonyeshwa na kuongezeka kwa wasiwasi, wakati mwingine kugeuka kuwa hofu kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa kumwita mtu karibu na wewe, na pia kwa sababu ya ufahamu kwamba hawataweza kukufikia.
Hatua ya 2
Wanasaikolojia wa Uingereza wanafautisha aina tatu za wanachama wa rununu. Aina ya kwanza "imetengwa", ambayo ni, watu ambao wanaweza kuishi kwa amani na au bila simu. Kwao, vifaa ni njia tu ya mawasiliano. "Prosthetics" huhisi wasiwasi kwa kukosekana kwa simu, lakini kimsingi wanaweza kufanya bila simu ya rununu. Cyborgs, kwa upande wake, hawawezi kufikiria maisha yao bila simu ya rununu, na kwa hivyo hawaachi kamwe.
Hatua ya 3
Ili kuondoa kabisa tabia ya kupuuza ya kutotenganishwa na simu, kwanza unahitaji kukubali kwa uaminifu kuwa kweli una ulevi. Basi unapaswa kufafanua wazi wakati ambao hautagusa simu yako ya rununu. Ruhusu mazungumzo yako yasidumu kwa dakika 8-10 - wakati huu utatosha kujadili shida yoyote. Ikiwa mazungumzo yanaahidi kuwa marefu, mwalike yule anayesema kwamba ajadili swali lako kibinafsi.
Hatua ya 4
Punguza idadi ya ujumbe uliotumwa kutoka kwa simu yako ya rununu. Chaguo bora sio zaidi ya SMS 8-10 kwa siku. Acha simu yako ya nyumbani ukipeleka mbwa wako kwa matembezi au kwenda dukani. Wakati huu, ulimwengu hautaanguka, na hautajaribiwa kutuma SMS au kupiga simu nyingine ya ziada.
Hatua ya 5
Jaribu kuweka simu yako mahali maalum nyumbani, na pia usibebe kuzunguka nyumba. Shiriki naye usiku, usimuweke chini ya mto. Tambua kikomo halisi cha pesa ambacho kinaweza kutumiwa kwenye mawasiliano kwenye simu ya rununu, na uzingatie kabisa.
Hatua ya 6
Panga SIM kadi kwenye kifaa chako cha kwanza, ikiwa imehifadhiwa, au waulize jamaa / marafiki wako kwa simu rahisi na seti ya michezo ya zamani, bila kamera, Mtandao na Kicheza MP3. Tembea karibu na kifaa kama hiki kwa wiki moja. Unaweza kuanza kuhisi utupu wa habari kwa wakati mmoja, lakini usikate tamaa! Unaweza kuijaza kwa kusoma kitabu cha kupendeza. Soma wakati huu wakati "umechorwa" tena kutazama kurasa za wavuti au cheza michezo kwenye simu yako.
Hatua ya 7
Unaweza pia kutumia njia ngumu ya kukabiliana na uraibu wako - zima simu yako kwa siku. Tumia wakati huu vyema - kwa mfano, nenda kwa matembezi na mtoto wako, tembelea, nenda kwenye sinema au ukumbi wa michezo. Ikiwa unaweza kufaulu mtihani kama huo, basi hali yako haina tumaini kabisa.
Hatua ya 8
Ikiwa njia hizi hazifanyi kazi, unaweza kutumia njia kali zaidi. Nenda likizo mahali na shida za rununu. Inaweza kuwa msitu, milima, nyumba na bibi katika kijiji au mapumziko ya kigeni, ambapo unaweza kwenda kwenye minus kubwa na mawasiliano ya mara kwa mara kwenye simu ya rununu. Hii itakutumia kuzoea ukweli kwamba simu yako iko kila wakati kwenye vidole vyako, lakini haina maana kabisa. Ikiwa mambo ni mabaya sana, angalia mtaalamu wa saikolojia Haupaswi kuona haya. Jambo kuu ni kwamba baada ya muda utaweza kujisikia kama mtu huru kutoka kwa ulevi.
