Furaha na raha hufanya maisha kuwa mwangaza na yenye kuridhisha zaidi. Lakini unahitaji kuwa na furaha wakati wowote. Kikombe cha kinywaji kinachotia nguvu, kutembea katika hewa safi, mazungumzo mazuri, au video ya kuchekesha inaweza kubadilisha hali ya kihemko.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza kutabasamu. Fikiria juu ya tukio la kuchekesha maishani au mkutano mzuri na furahiya tu kwenye picha hii. Wakati huo huo, utaboresha mhemko wako, na pia wale walio karibu nawe, kwa sababu tabasamu linaambukiza. Lakini tu yeye lazima awe mkweli na mkarimu. Na msadikishe mtu aliye karibu kwamba haumcheki, eleza sababu ya shangwe, ili usimuaibishe yule anayeongea. Labda atashirikiana na mhemko wako.
Hatua ya 2
Punguza hali ya hewa na hadithi ya kuchekesha ambayo inajaza maisha na rangi nzuri. Eleza anecdote au tukio kutoka kwa maisha yako. Lakini zungumza kwa njia ya kupendeza ili watu wasikilize na wacheke. Kwanza, fanya mazoezi mbele ya kioo kwa muda ili kufanya kazi vizuri. Jaribu washiriki wa familia yako, kwa marafiki, wafurahishe, ili baadaye katika vikundi vingine utaangaza na wit.
Hatua ya 3
Chokoleti huongeza mhemko, wanasayansi wamethibitisha hii zamani, kwa hivyo piga kikombe cha kakao ladha kwako na kwa wale wanaokuzunguka. Harufu ya chokoleti ya moto inakuza kupumzika na ustawi. Harufu hii kutoka utoto, inafaa kwa mawasiliano. Kwa hivyo, usisahau kununua kakao, kwa sababu inasaidia kutazama vitu tofauti. Vinywaji vya kawaida, kama chai au kahawa, havijapata athari hii kwa muda mrefu.
Hatua ya 4
Harakati inaboresha mhemko wako. Mazoezi ya kila wakati ya mwili yanaweza kukuokoa kutoka kwa unyogovu, lakini ni ngumu kutimiza hii kazini. Ili kuboresha hali yako mwenyewe na wale walio karibu nawe, waalike washiriki wako watembee katika hewa safi. Ni nzuri ikiwa kuna bustani ya umma au bustani karibu, kwa sababu mawasiliano na maumbile pia hukupa nguvu ya vivacity. Unaweza kufanya ujanja kama huo wakati wa chakula cha mchana au wakati wa mapumziko mafupi, kwa sababu kutembea kwa dakika 15 kwa kasi ya kutosha kunatosha kuboresha hali hiyo.
Hatua ya 5
Toa pongezi - zinaongeza mhemko wako. Na watakuwa sahihi kwa wanaume na wanawake, ni muhimu tu kusisitiza heshima ya kweli, na sio kupendeza watu. Angalia maelezo yoyote muhimu, kama suti inayofaa sana, muundo wa kupendeza kwenye blauzi au shati, mtindo mpya wa nywele. Mwambie mtu huyo juu yake na atakuwa na furaha sana. Tabasamu mwenyewe kwenye kioo, uhakikishe kuwa kila kitu ni sawa, na kuonekana ni kamilifu.
Hatua ya 6
Tazama ucheshi na marafiki wako ambao pia inaweza kuwa njia nzuri ya kuinua roho yako na kupunguza mvutano baada ya siku ngumu. Kusanya mkusanyiko wa rekodi zilizothibitishwa kwenye kompyuta yako au simu ili uweze kuzitumia wakati wowote unataka.
